Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

prosze o plan na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
37 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :39-40
Wyciskanie [kg]:100 x 3
Waga [kg]:82-83

Napisano Ponad rok temu

prosze o plan na rzeźbę

Witam!

Proszę Was o plan na rzeźbę ciała.

Starz: około 4 miesiące regularnie (wcześniej od czasu do czasu)
Wiek: 15 lat
Waga: 68 kg
Wzrost: 172 cm
Biceps: 34 cm
Klatka: 101 cm

Sprzęt - ławka z regulacja wysokości od poziomu w górę, z prasą na nogi i rozpiętki,
gryf prosty, 2x małe gryfy, 60kg obciążenia, 2x hantle 4 kg

Z góry dzięki!!!

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o plan na rzeźbę

Masz niedowagę co Ty chcesz rzeźbić

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
37 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :39-40
Wyciskanie [kg]:100 x 3
Waga [kg]:82-83

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o plan na rzeźbę

Przy moim wzroście waga jest bardzo dobra, koledzy w moim wieku i wzroscie ważą w granicach 60 kg a ja waze prawie 70 i mase mam.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na redukcję do oceny- proszę o porady :)	Dieta	1 odpowiedź 1706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowy plan treningowy porada, propozycje	Street Workout i Kalistenika	10 odpowiedzi 934 wyświetleń	Ponad rok temu przez
IF - jak dobrze rozplanować	Dieta	8 odpowiedzi 1838 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kontuzja, prosze o pomoc!	Inne sporty	0 odpowiedzi 750 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna proszę o pomoc	Odżywki i Suplementy	18 odpowiedzi 1522 wyświetleń	Ponad rok temu przez