9 odpowiedzi w tym temacie

[ziomek1010]

Zauwazylem u kolesi na silowni dosc dobrze zbudowanych ze zaczynaja cwiczyc od duzych ciezarow i zmniejszaja obciazenie. Na jakiej zasadzie to dziala ?????

[koksik25]

Zauwazylem u kolesi na silowni dosc dobrze zbudowanych ze zaczynaja cwiczyc od duzych ciezarow i zmniejszaja obciazenie. Na jakiej zasadzie to dziala ?????

pompuja miesnie

[hotdog1990]

Ja ćwicze wręcz odwrotnie, wykonuje trening typowo siłowy zwiększając co serie obciązenie. Na sile to jest najlepsze rozwiązanie a oni ćwiczą chyba na rzeżbe i dlatego zmniejszają ciężar.

[Sarutobi]

ma to na celu maksymalne "skatowanie" mięśnia przez co robi sie więcej mikro urazów co daje większy przyrost mięśnia

tylko dla zaawansowanych inaczej przetrenujesz mięsień

[miko39]

ja gdzieś czytałem ze robi sie to po to zeby mięśnie opdpoczeły i w ost seri dawały już na super cieżarach

[ziomek1010]

Ja ćwicze wręcz odwrotnie, wykonuje trening typowo siłowy zwiększając co serie obciązenie. Na sile to jest najlepsze rozwiązanie a oni ćwiczą chyba na rzeżbe i dlatego zmniejszają ciężar.

No to wrescie jest to trening na rzezbe czy na mase bo sam juz nie wiem ????????

[Sarutobi]

jest to trening nie dla ciebie

[ziomek1010]

Sarutobi skad wiesz ze nie dla mnie ???? To wreszcie idzie on na mase czy rzezbe ???

[Sarutobi]

bo zadając takie pytania jesteś na 100% początkujący, co oznacza ze taki trening doprowadził by cię do przetrenowania

[ziomek1010]

Nie jestem poczatkowy tylko poprostu nigdy takiego treningu nie uzywalem zawsze mialem swoj i sie nim kierowalem. Teraz chcialbym troche wiecej sie dowiedziec na temat czegos innego. Mam 22 lata cwicze od 4 lat z malymi przerwami. Mam 41 w bicepsie oraz biore 130 kg na serie na klate mam wieksze barki od bicepsow bo zawsze mi jakos szybciej rosly moj motyl wyglada tak jak powinien u kulturysty. Na nogi w przysiadzie biore 150 kg na serie. Wydaje mi sie ze nie jestem poczatkujacy tylko zawsze mialem swoj trening i tylko go sie trzymalem a teraz chce troche poeksperymentowac.