1 odpowiedź w tym temacie

[weasel]

Witam, mam do dyspozycji krete, hmb i odżywkę białkową-eeg, moim pryiorytetem jest siła. Zależy mi przy tym na w miarę beztłuszczowej masie - wiem że siły i rzeźby nie da się razem zrobić. Co myślicie o tym zestawie, jakie macie sugestie odnośnie brania tych supli, prosiłbym o konkrety w miare możliwości. Słyszałem o najnowszym trendzie w braniu krety, jedynie po treningu 50gr białka+50gr wegli+5gr krety, jak to się ma przy tym kreta i odżwyka białkowa z mlekiem(krety nie powinno popijać mlekiem?) . Z góry dzięki

[Strongbart]

ten trend jest zły nie mozna brac takiej ilosci bialka do kreatyny, przy tej dawce duza ilosc kreatyny sie nie wchlonie(te sam transporter)

powiedz cos o sobie ? waga wzrost, rodzaj budowy, staz ?