11 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Mam pytanie odnosnie Kreatyny. Co to jest faza nasycenia, jak to sie robi???

[avanger]

chodzi Ci o faze nasycenia w wypadku kreatyny ??

chodzi o podawanie od razu duzych dawek kreatyny zeby w jaknajkrotszym czasie osiagnac najwieksze wysycenie komorek miesniowych kreatyna. Ogolnie to faza nasycenia jest do d***, looknij tu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- odnosnie fazy nasycenia masz na dole

PS. jaki masz staz tr. ??

[Gość]

Starz mam 5 lat i nigdy niebralem Kreatyny tylko same gainerki i bialko i zero koksu :-)

[avanger]

ostatni rok ??
- cwiczyles systematycznie ??

[avanger]

co do krety to tu znajdziesz wiecej info na jej temat - koniecznie przeczytaj !!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a takze to co znajduje siem pod tym faqiem
ja tam podaje link - tez to przerob

[Gość]

Systematycznie to ja cwicze od 5 lat 5 razy w tygodni najdluzsza przerwe jak mialem to 23 tygodnie 3 lata temu bedac na wczasach. Mysle ze juz max sie wyrobilem na swojej gospodarce i ze juz wiekszy niebede i chcialem sprobowac z kreatyn. Aha a ile powinien trwac 1 cykl w tym linku co mi podales to pisze ze 42 dni???

[avanger]

dokladnie - 42dni jest ok. - pozniej zmniejsza siem ilosc mag. kreatyny w kom. miesn., ale mozna jeszcze pociagnac tydzien jak ma np. nie potrzebnie zostac

[avanger]

jak jeszcze jakies pytania to pytaj, ale najpierw przerob to co Ci podalem w linkach...
po co pisac 2x to samo...

[Gość]

A jeszcze slyszalem ze po cyklu kreatynowym najlepiej wziasc glutamine??? A jaka kreatyne bys mi polecil???

[avanger]

co do0 glutaminy to dobrze slyszales (gdzies tu na forum wyczytales ?? )
chozi o to, ze gluta zwiejsza odpornosc, a po cyklu (czy jeszcze pod koniec w trakcie jego trwania) zwieksza siem ryzyko infekcji (poza tym glutamina ma jeszcze kilka przydatnych dzialan...)

kreatyne polecilbym Ci (sam tez robie sobie z nia zestawik od polowy czerwca) creafusion (teoretycznie powinna byc zajeb*** ); praktycznie nie moge siem wypowiedziec, bo jeszcze nie korzystalem z jej dobrodziejstw
ten stack ma jednak jedna wade - cena - 500g kosztuje ok. 109zl, a na cykl potrzebne sa 2opakowania co daje ok. 220zl...
jak chcesz moge Ci przeslac na priv opis creafusion

PS. jaki jest Twoj glowny cel ??

[Gość]

Cel masa. A mi koles z silowni polecil Treca, albo Multipowera czy jakos tak :-)

[avanger]

dobrze CI polecil
jeszcze 2miechy temu tez bym Ci tak powiedzial (w zaleznosci ile bys mial floty ) - ale teraz lepszym wyjsciem bedzie raczej creafusion z olimpu (zapytaj go o to - na 99% jestem pewny, ze nie slyszal %-) - wyszla niedawno )

cel masa - jak chcesz to wpadnij do forum suplementacja - tam Ci cos jeszcze zapodamy do zestawiku, zeby byl jesio lepszy

jak chcesz moge Ci przeslac na priv opis creafusion

chcesz ?? - czy wiesz juz co to jest ??