3 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Chodzę na siłownie 3 miechy i przytyłem 3 kg. Na gainerze treca mass xxl 2kg, kreatynie tego megahuja i nie wiem co jest grane może przesto że nie tzrymałem diet. jadłem codzienie ryz z jogurtem, ryby itp.

Odpiszcie. Narra

[Gość]

Kreatyne bierze się dopiero po ok 1 roku ćwiczeń.Więc to jest twój pierwszy błąd na wejściu.Ja ćwicze 5 miechów i w ciągu pierwszych 3 miesięcy przytyłem 7kg,bez żadnych wspomagaczy.Tylko teraz coś nie chce iść.

[avanger]

Chodzę na siłownie 3 miechy i przytyłem 3 kg. Na gainerze treca mass xxl 2kg, kreatynie tego megahuja i nie wiem co jest grane może przesto że nie tzrymałem diet. jadłem codzienie ryz z jogurtem, ryby itp.

1. jak juz gosc powiedzial - za wczesnie kreta + widze, ze nie jestes do konca obeznany w temacie i zapewne ni przestrzegaes "zasad" przy braniu krety
2. na mass xxl jak przytyles bez diety 2kg to swiadczy tylko i wylacznie o klasie tego odzywka :mrgreen: (na mct bez diety bys tyle nie osiagnal %-))) )
3. tak to na pewno jest wina tego, ze nie przestrzegales diety - dieta to podstawa - zapraszam do forum odzywianie (podwieszony post z przykladowymi dietami - wybierz sobie odpowiednia)
4. odpowiedni trening (forum trening 0 masz tam przykladowe tr. na mase) - pamietaj, ze w kulturystyce wazna jest cyklicznosc.

jesio jakies pytania ??

[avanger]

Kreatyne bierze się dopiero po ok 1 roku ćwiczeń.Więc to jest twój pierwszy błąd na wejściu.Ja ćwicze 5 miechów i w ciągu pierwszych 3 miesięcy przytyłem 7kg,bez żadnych wspomagaczy.Tylko teraz coś nie chce iść.

acha a Ciebie - gosc - zapraszam do forum suplementacja - poradzimy cos na to (widze, ze masz jakies pojecie o co tu chodzi wiec ni pytam czy masz diete - mam nadzieje, ze tak; na wszelki wypadek - looknij na forum odzywianie )