Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening na girl

Rozpoczęty przez Guest_genowef_*, Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

GośćGuest_genowef_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

trening na girl

potrzebuje jakis trening aerobowy dla laski...
troszke jakby przybrala, chce jej go podrzucic:0 mzoe to sie uda bezbolesnie.
chodzi o zrzucenie z bioder, pupy, uda, łydki i mzoe z brzucha.
Wystarczy jakis ogólny tr. aerobowy intensywny, jak, bieganie, rower itp, czy jakis inny mzoe znacie skuteczny?
i jaka dieta mniej wiecej?

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na girl

potrzebuje jakis trening aerobowy dla laski...
troszke jakby przybrala, chce jej go podrzucic:0 mzoe to sie uda bezbolesnie.
chodzi o zrzucenie z bioder, pupy, uda, łydki i mzoe z brzucha.

Odpowiedzi sam sobie udzieliłeś!

Wystarczy jakis ogólny tr. aerobowy intensywny, jak, bieganie, rower itp, czy jakis inny mzoe znacie skuteczny?

Czas takowego treningu to ok 20-60minut. 3 razy w tygodniu będzie ok! (najlepiej co drugi dzień) naczczo dobrze by było.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening do oceny	Trening dla zaawansowanych	1 odpowiedź 6342 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Do Treningu cd	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 2191 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rower treningowy - ponad 130 kg.	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 6228 wyświetleń	Ponad rok temu przez
treningi boxu .. lub ewentualnie czegos innego	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	14 odpowiedzi 1474 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening klatki według Kevina Levrone'a	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2180 wyświetleń	Ponad rok temu przez