30 odpowiedzi w tym temacie

[WBD]

Szerokim nachwytem

[idol pudziana]

witam
ja w dzienniczku zapisuję też tylko najważniejsze rzeczy i do tego fotki jeszcze porobiłem. Co do drążka to lepiej do klatki czy za głowę??

[Strongbart]

do klatki rozwija górne partie miesni najszerszych grzebietu, a do karku tzw dolny płat miesni najszerszych, co lepsze to sam musisz wybrac, z czym masz wiekszy problem

[idol pudziana]

Dzięki Strong za odpowiedź. Dolny płat miesni najszerszych to są te pokrywające łopatkę bo nie wiem? Ale w sumie i tak nie ważne bo najbardziej mi zależy na motylach więc będę do klaty się podciągał.
Jeszcze raz thx
pozdro

[Strongbart]

takie troche pod łopatką, ale zewnętrznie leżą,

jak goore najszerszych to szeroko do klaty

[idol pudziana]

jak goore najszerszych to szeroko do klaty

a jak dół??
chodzi mi o takie motyle jak mają bokserzy (wypasione) a nie jak kulturyści

[WBD]

Witam!
Strong - dzięki za wyjaśnienie...
Idol - dół? np. wiosłowanie sztangą/sztangielką...

[idol pudziana]

thx WBD
czyli mam w treningu i na górę i na dół

[Strongbart]

na dool mozesz takze sproobowac przenosiek ze sztangą, tylko trzeba uwazac z techniką by skupic sie na plecach a nie klacie

[WBD]

Idol: zawsze uwzględniam w planie dół i góre najszerszego :-)

[WBD]

Odświeżam...