3 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witajci i pomocy...Mam 28 lat, jestem wysportowany, gram w kosza i inne gry zespolowe....ale dopiero teraz zaczynam ćwiczyć na siłowni.
Oto moje pytania:
1. mam 180cm, 73 kg i b.szybką przemiane materii i wygladam chudo....Jak mam ciwczyć.
2. jakie odrzywki zeby złapac kilka kilogramów.
3. co to jest mass xxl ? mozw to podziała?
4. i co to są gajnery, bo czytam, czytam , i nic nie rozumiem?
Z góry wielkie dzięki....

[Strongbart]

WItam

1 na początek ogólnorozwojowo
2 gainery
3 mass xxl to gainer, napewno pomoze
4 gainery odzywki ww-bialkowe dla osób z szybkim metabolizmem

[Gość]

Dzięki....
Ale co to znaczy ogólnorozwojowy. I ile czasu?.
mam 180cm, 73 kg i dzisiaj byłem pierwszy raz na silowni..... moja wiedza o kulturystyce jes b. znikoma.

[Strongbart]

zobacz do działu trening na podwiezone posty:

trening by strongbart
i
trening ogónorozwojowy

wybierz sobie którys