5 odpowiedzi w tym temacie

[waldi1122]

cześć wszystkim czytającym mój problem Mam pytanie i oczekuje że ktoś mi może na nie odpowie? Jestem średniozaawansowanym kulturystą, moim zasadniczym problemem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha, zarzywam HMB,L-Karnitynę, FAT BURNER, a do tego długotrwały trening i w dalszym ciągu nie widzę pozytywnych zmian w utracie tkanki z brzucha. Może ktoś z was znalazł na to sposób i może mi coś doradzić?? :wink:

[kkk1418048738]

Nadmietan ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu to odwieczny problem większości ćwiczących.

Pamietaj że nie ma możliwości zrzucenia tk. tluszcozwej tylko na brzuchu. By uzyskąć kratke na brzuchu musisz obniżyć % zawartość tk. tluszczowej w całym organzimie.

Podstawa to ukierunkowana dieta oraz trening arerobowy.

[Paul Van Dyk]

80% sukcesu przy miesniach brzucha to niestety dieta

[Gość]

Spróbuj jakiegoś termogenika lub prohormonów, dobrze spalają tłuszcz.

[Strongbart]

jak u ciebie z dietą to jest najwazniejsze policz kalorie jak będzie nadmiar to odejmij z 500 i próbuj istotną rzeczą jest takze przy zrzucaniu tkanki tłuszczowej aeroby proponuje 3 razy w tygodniu najpierw 25 minut (pamientaj o stałym tętnie aby spalic tkankę tłuszczową potrzeba utrzymac 75% maxymalnego tętna przez 30 minut (tętno maxymalne liczy sie 220 minuswiek) wiec zacznij od 25-30 minut a potem zwiększaj czas trwania

suplementacja twoja wygląda dobrze hmb zminimalizuje spadki masy mięśniowej a reszta pomoze spalic tluszcz

pamientaj ze dieta jest tutaj bardzo wazna

[spiryt]

ostatnio na internecie pojawilo sie pelno ze niby "diet cud" i bedziesz mial idealna rzezbe brzucha ale to lipa
ja tez mialem ten problem a najbardziej to sie robi uciazliwe ja sie zaczyna przyjmowaxc spore dawki odzywek bo jak wiadomo nikt nie rosnie tylko u gory ale dol tez nam rosnie to "tylek" tak mi urusl ze sie przstraszylem . ale da sie tego uniknac
jak wchdzisz na silownie to nie zaczynac odrazu cwiczen od laweczki ale zaczac robic zawsze na poczatek brzuszki mi to pomaga a na masie sie nabiera tyle samo co prawda kaloryferkow jeszcze nie mam ale moze juz niedlugo(najwazniejsze to ze maciek mi nieodstaje)
pozdrawiam