11 odpowiedzi w tym temacie

[Łukasz95]

- Wiek - 19 lat

- Wzrost - 189 cm

- Waga - 72 kg

- Waga planowana - 75 kg 

- Staż treningowy - 4 lata z dużymi przerwami

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? - obecnie trenuję dwa razy w tygodniu, od nowego roku wchodzę w nowy plan treningowy.

- Rodzaj Twoich treningów - siłowy, kondycyjny.

- Intensywność Twoich treningów - trudne pytanie, ćwiczę od 15 do 30 min.

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? - Stabilna waga w przedziale 70 kg - 78 kg zależna od tego co robię.

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? - systematyczne uzupełnianie węglowodanów, witamin oraz białek.

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) - zamierzam kupić.

- Kontuzje/Urazy - nic istotnego.

 

Witam, widziałem że takie coś jest tutaj wymagane, więc uzupełniłem.

Mam pytanie, jakie polecacie suplementy które wspomogą u mnie rozwój kondycji oraz siły ?

 

Ćwiczę w domu crossfit dla poprawy kondycji oraz chodzę na siłownię na której główny nacisk kładę na wyciskanie na ławeczce płaskiej oraz podnoszenie sztangi prostej zza głową, siedząc.

[pit86]

wg mnie to tyko kreatyna na poczatek monohydrat 

[Mateusz95]

Ja bym proponował cm3 bardzo dobra kreatyna

[Grammatikk]

Jabłko jak jabłko kreta to kreata. Mono zawsze działa.

[Łukasz95]

Dzięki za informacje, może powiedzie jakie połączenie suplementów polecacie ? Prosił bym o dokładne nazwy produktów

[pit86]

np taka kreta 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

+

 

beta alanina

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

dieta i nic więcej nie trzeba

[Mateusz95]

Dokładnie tak jak Pit napisał

[Łukasz95]

Utrzymać dietę będzie ciężko, jaki produkt dokupić do Trec CM3 500g + Trec BETA-ALANINE 700 aby wspomóc dostarczanie białek, węglowodanów i witamin ?

[pit86]

taniej Ci wyjdzie dieta ale jak już musisz to np:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

dodajesz to białka zmiksowane płatki owsiane i masz gainera

[Mateusz95]

Lepiej kup białko UNS Econo, tanie a porządne, smak też super, sam stosuje 2kg można za 110 zł kupić więc na pewno cena jest okej

Użytkownik Mateusz95 edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

może Mateusz masz rację ja niestety nie mam dostepu więc polecam co znam

 

ale UNS ma dobre opinie więc chyba warto

[Grammatikk]

Czy kupi coś z Treca czy UNS-a nie zmarnuje pieniędzy