Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nierówność w mięśniach klatki piersiowej.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

nykilor
  • Nieaktywowany(a)
  • 1 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Nierówność w mięśniach klatki piersiowej.

Siema, ćwiczę już dość długo, choć te treningi nie były nie wiadomo jak intensywne. Generalnie wykonywałem pompki i brzuszki, choć teraz od dwóch ostatnich miesięcy wziąłem się ostro w garść i zauważyłem nie symetryczność w umięśnieniu.

Chodzi o to, że tak jakby górna część lewej strony klatki piersiowej jest pusta, a z kolei po prawej stronie jest sytuacja odwrotna. Ćwiczenia na pewno wykonuje poprawnie, bardziej interesuje mnie jakieś ćwiczenie, jedno lub dwa by powoli wyrównać sytuację.

 

Dziękuję za pomoc, pozdrawiam.



23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nierówność w mięśniach klatki piersiowej.

same  tradycyjne pompki nie rozwiną dobrze klatki, jesli nie masz dostępu do siłowni to rób różne pompki,


  • 0

TKWM


DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Nierówność w mięśniach klatki piersiowej.

przeważnie nierówności poprawia się zamieniając ćwiczenia ze sztangą na hantle ale w pompkach raczej nie ma takiego ćwiczenia


  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Nierówność w mięśniach klatki piersiowej.

kup sobie hantle...wyciskaj plasko,skos i rozpietki...czesto bywa ze jedna strona ciala jest silniejsza i gabartyowo inna....ja mam tak w bicepsie o 1cm moze niewidac ale jest...cwicz niemartw sie 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nierówność w mięśniach klatki piersiowej.

Pewne dysproporcje niewielkie ma prawie każdy trenujący ale te większe mozna wyrównać z czasem stosując do wyciskań zamiast sztang hantle.


Mateusz Pawlak ;)


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nierówność w mięśniach klatki piersiowej.

dlatego by coś osiągnąć musisz zainwestować w domową siłownie albo zapisać się na siłownie


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024