4 odpowiedzi w tym temacie

[Luigissimus]

Witam,

Trenuję na siłowni około 3-4 miesiące. Przybrałem w tym czasie ok 10 kg (z 62 do 72) przy 180 cm wzrostu. Na początku stosowałem gainera, ale chciałem zmienić coś innego.  I tu dochodzę do pytania. Waham się między Dymatize elite whey protein isolate a Hi-Tec Hi-anabol protein. Oba mają, wydaje mi się niezłą zawartość białka i BCAA, różnica jest w tym, że Hi-tec zawiera częściowo białka sojowe. Jest też sporo tańszy. Trenuję głównie w celu rozbudowy masy, drugorzędnym celem jest wzrost siły. Mam naturalnie szybki metabolizm. Startowałem z poziomu ok. 3% body fat, teraz mam ok 4-4,5%. Mam 33 lata. Ze względu na charakter mojej pracy (nie fizyczna) nie mam opcji na 6 posiłków dziennie i muszę coś dołożyć. Z góry dzięki.

[23Viper23]

biąłko sojowe czyli roślinne jest duzo gorsze od zwierzęcego,

[BodyFUN]

 

Clinical and biological activity of soy protein powder supplementation in healthy male volunteers.

Goodin S, Shen F, Shih WJ, Dave N, Kane MP, Medina P, Lambert GH, Aisner J, Gallo M, DiPaola RS. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 Apr;16(4):829-33.

 

Source

 

Department of Medicine, University of Medicine and Dentistry of New Jersey/Robert Wood Johnson Medical School, New Brunswick, NJ 08903-2681, USA. goodin@umdnj.edu

 

Abstract

 

PURPOSE:

 

To determine if a commonly used soy protein supplement exhibits biological activity in vivo and in vitro, we evaluated an over-the-counter soy protein powder supplement using blood from healthy male volunteers and in an estrogen receptor in vitro assay.

 

SUBJECTS AND METHODS:

We recruited healthy male volunteers 18 years of age or older that were in good health. Treatment consisted of consuming two scoops (56 g) of pure soy protein powder (Puritan's Pride, Oakdale, NY) daily for 28 days. Serum testosterone and luteinizing hormone (LH) levels were collected on days -7, 0, 14, and 28 of therapy, and day 42. A reporter estrogen receptor (ER) assay was used to determine the effect on ER-beta and ER-alpha in vitro.

 

RESULTS:

Twelve subjects were enrolled with a mean age of 32.25 years (range 25 to 47). Serum testosterone decreased 19%(+/-22%) during the 4-week use of soy protein powder (P = 0.021) and increased within 2 weeks after we discontinued soy protein powder. Serum LH concentrations decreased during the 4-week use of soy protein powder then increased within 2 weeks after we stopped the soy protein powder, but the changes did not reach statistical significance (P = 0.20). Soy protein powder was found to induce agonist activity to ER-beta using a reporter estrogen receptor assay in yeast.

 

CONCLUSION:

Soy protein powder decreases serum testosterone levels in healthy men and acts as an ER-beta agonist; the significance of this biological effect with respect to cancer prevention needs further study.

 

\dzienna dawka 56g preparatu białkowego zawierającego białka sojowe spowodowało obniżenie poziomu testosteronu u zdrowych mężczyzn o 19%.

[Luigissimus]

Dziękuję za odpowiedzi.

[twistet]

unikaj soji