8 odpowiedzi w tym temacie

[sm0kie17]

Witam,
Czy warto jeść posiłek od razu przed treningiem?
Mowa tutaj o posiłku normalnym posiłku domowym
Czekam na odpowiedź
Pozdrawiam 

[pit86]

Nie po posiłku odczekać warto około 1 h

[Grammatikk]

Jak nie masz dyskomfortu żołądkowego to możesz zjeść dosłownie przed samym treningiem, posiłek przedtreningowy zjedzony te magiczne 2h przed treningiem i tak nie zostanie spożytkowany na energie na trening bo organizm przetwarza na nią pokarm nawet kilkanaście godzin. To czy zjesz 3h przed czy 15 minut przed ma znaczenie czysto gastryczne

[pit86]

Węglowodany po spożyciu ( proste i złożone ) są poddane pierwszej obróbce już poprzez ślinę w ustach następnie są "przerabiane" w glukozę w ciągu 40 - 60 min więc całkowite wchłonięcie cukrów zajmuje 3 godziny. Czyli posiłek zjedzony godzinę przed treningiem dostarcza nam energii na ten właśnie trening.

[Grammatikk]

Taki jestes tego pewien? Energie na ten własnie trening mamy z glikogenu a chyba nie trzeba być naukowcem aby wiedziec ile się on nam magazynuje.

[pit86]

Jestem pewien bo przedstawiam fizjologiczne fakty. Wystarczy poczytać o tym jak się wchłania cukier ( węglowodany ). Zrób trening na czco a po posiłku i zobacz różnicę.

[sm0kie17]

dobra Panowie dzięki za info, zobaczymy 

[Rychu]

Witam,
Czy warto jeść posiłek od razu przed treningiem?
Mowa tutaj o posiłku normalnym posiłku domowym
Czekam na odpowiedź
Pozdrawiam 

 

 

Nie jedz przed treningiem bo krew wypełnia narządy trawienne a Ty potrzebujesz krwi w mięśniach w czasie treningu.

[Grammatikk]

A ty sie nie baw w archeologa.