Witam tak jak w temacie posiadam taka kwote ...doradzcie jakie odzywki . Napewno jakis gainer bo staram sie trzymac diete to nie zawsze sie udaje [praca]. I ogolnie latwiej mi zrzucac kg niz dodawac hehe..trenuje od 8 miesiecy ..ale to juz kolejny powrot moj do cwiczen ..wiek 34 wzrost 174 waga 73 brak tluszczu