9 odpowiedzi w tym temacie

[Dziubu]

Siemka, od wczoraj po długim ćwiczeniu na "sucho" zaopatrzyłem się w gainera mutant mass oraz kreatyna tcm olimp i tu się tworzą pytania... Jak stosować ?

 

Niżej przedstawiam moją dietę:

7:30 - Płatki owsiane, 2 jaja

10:30 - Bułka/3 kromki z serem

13:00 - Obiad: Piersi z kurczaka, ryba, schabowy, mielony, zupa

16:00 - Ryż lub kasza

18:30 - 2/3 jaja, bułka lub chleb 3 kromki

21:30 - trening

23:00 - Twaróg, banany

 

Bardzo bym prosił o rady kiedy stosować mutanta oraz kreatyne. Trening wiem, że jest bardzo późno, ale niestety wcześniej nawet, gdybym bardzo chciał nie da rady zacząć.  Pozdrawiam

 

 

[Kuba96]

Dieta z dupy, a za suple sie bierzesz...

[Dziubu]

Dieta z dupy, a za suple sie bierzesz...

No niestety na droższą mnie nie stać.

[Kuba96]

A na suple Cie stać +

[Dziubu]

A na suple Cie stać +

Nie prosze Cie o komentowanie mojej diety, tylko o to co napisałem wyżej.

[Kuba96]

A ,,róbta, co chceta". Nie chcesz pomocy to nie.

[Dziubu]

A ,,róbta, co chceta". Nie chcesz pomocy to nie.

Chce pomocy, tylko po prostu niestać mnie na lepszą diete jeszcze się ucze, a nie pracuje, więc odpowiedz sobie sam na to pytanie

[Kuba96]

Nie widzę tutaj żadnego pytania Tak Ci się tylko wydaje, że nie masz pieniędzy na lepszą diete. Zamiast tego gainera mogłeś hajs przeznaczyć na kurczaka, zamiast wydawać pieniądze na jakieś zbędne byle gówna tak samo. Też się ucze jeszcze, więc wiem o czym mówie. I nie mów, że rodzice nie będą Ci kupywać ryżu, jajek, czy twarogu  

[Grammatikk]

Mutanta sie bierze według braków w diecie a że nie masz policzonego zapotrzebowania ustalonych makroskładników i chyba pojęcia jak to zrobic nikt ogarnięty nie jest w stanie ci podac dawek jakie masz mutanta stosować.

 

Kreatyne bierze się w dawce jednorazowej 1g na każde 10g wagi ciała przed i bezpośrednio po treningu oraz w dni nietreningowe rano i np wieczorem lub po południu ( najlepiej w trakcie lub po posiłku a nie na czczo)

 

PS: Dieta jest naprawdę do bani i kupno suplementów diety to była strata kasy, kilka jajek więcej kawałek twarogu + ryz i makaron to najtańśze produkty a dorzucając je nie potrzebowałbyś tego badziewia jakim jest Mutant Mass. Mutant kosztuje 7 kg paczka z 200zł a za tyle siana masz ryzu i makaronu na 3 miesiące :E

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[Dziubu]

Mutanta sie bierze według braków w diecie a że nie masz policzonego zapotrzebowania ustalonych makroskładników i chyba pojęcia jak to zrobic nikt ogarnięty nie jest w stanie ci podac dawek jakie masz mutanta stosować.

 

Kreatyne bierze się w dawce jednorazowej 1g na każde 10g wagi ciała przed i bezpośrednio po treningu oraz w dni nietreningowe rano i np wieczorem lub po południu ( najlepiej w trakcie lub po posiłku a nie na czczo)

 

PS: Dieta jest naprawdę do bani i kupno suplementów diety to była strata kasy, kilka jajek więcej kawałek twarogu + ryz i makaron to najtańśze produkty a dorzucając je nie potrzebowałbyś tego badziewia jakim jest Mutant Mass. Mutant kosztuje 7 kg paczka z 200zł a za tyle siana masz ryzu i makaronu na 3 miesiące :E

No okey, dziękuję