Witam,
chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy ponieważ ich nie rozumiem. Mianowicie: jeśli jestem na redukcji i moje zapotrzebowanie kcal jest na poziomie 2700kcal od tego odejmuje 300-500kcal i jestem na deficycie. Czy w tym momencie całe białko,węglowodany i tłuszcze z tych 2200-2400kcal są zużywane przez organizm jako paliwo a pozostała część czyli 300-500kcal z zapasów tłuszczu w organizmie ? Jak to się wtedy ma do treningu siłowego. Przecież podczas treningu zrywamy mikrowłókna mięśniowe a na ich miejsce mają zostać dzięki białku odbudowane nowe, większe. Ale jak mają się odbudować skoro całe białko jest zużywane jako paliwo... czy wtedy nie będziemy maleć? chyba że to jest tak że organizm w pierwszej kolejności bierze białko jako materiał budulcowy a resztę potrzebnej energii dostarcza z kolejnych zapasów tłuszczy w organizmie? Tego właśnie nie rozumiem a chciałbym zrozumieć 
a drugie pytanie dotyczy BCAA. Przeczytałem że ten nie tani suplement nie jest aż tak potrzebny bo "poprzez proces glukogenezy przyjęte po treningu BCAA organizm zamienia na glukozę"
Czy ktoś mógłby rozwinąć temat?
pozdrawiam serdecznie
Ponad rok temu
FaceBook
