3 odpowiedzi w tym temacie

[Troyx]

Siema!

Mam 17 lat i mam "faldy' na brzuchu i jak to sie mowi lekkie piersi(troche krempujace).

Jak pisalem wczesniej krempujace jest to ze sie zdejmuje koszulke a tam koles ma duzy brzuch i "cycki".

Zaczalem robic brzuszki, robie 5 seri po 40 (1 minuta przerwy przed kazda seria) przed snem.

Ogarniczam sie z jedziem max 4-5 posilkow dziennie staram sie nie jesc slodkich rzeczy i pic slodkich napojow.

Czy to cos da?

Co polecacie zeby to zgubic ?

Użytkownik Troyx edytował ten post Ponad rok temu

[Kuba96]

1. Nie spalisz tłuszczu samymi brzuszkami.

2. Nie da się spalić tłuszczo miejscowo (naturalnie)

3. Zbilansowana dieta i aeroby pozwolą Ci zgubić tłuszcz.

[Troyx]

Majac na mysli aeroby, co i jak czesto mam robic? Zapomniaem dopisac ze mam ponad 180cm wzrostu i waze 75kg

Użytkownik Troyx edytował ten post Ponad rok temu

[Kuba96]

Nie powiem Ci co i jak często masz to robić, bo nie wiem jak wygląda Twoja dieta. Bez niej ani rusz. Przejdź do działu Dieta i załóż tam osobny temat.