17 odpowiedzi w tym temacie

[WojP7]

Siemka

Od 3 miesiecy robie mase i mam kilka pytań do was ale może pierwsze opisze swoja wage, wzrost itd

Przed SIlką

Wzrost- 179cm

Waga- 64kg

 

3 miesiace , czyli teraz

Wzrost -179cm

Waga-70.5kg

 

No i wlasnie ;P

1.Czy ja nie nabralem za szybko wagi ??? Do 70kg dobilem BARDZO SZYBKO teraz juz leci powoli 

2. Czy dobrze robie powtorzenia ? chodzi mi tu o to ze wyciskam bardzo powoli i wolno opuszczam .

3.Jestem Ekto czyli bardzo wolno nabieram mase i ogolnie teraz mam diete na 3000kalori raczej styknie co nie ?

4. Mam 20% tkanki tluszczowej o,0  DUZO ale jakos tego u sb nie widze ;p dam zdj ocencie czy to dobrze wychodzi.

5.Chce dobic do 80kg i robic redukcje do no powiedzmy do 75kg to dobry pomysl ? (NIE CHCE BYC JAKIMS KOXEM , chce miec tylko dobra sylwetke )

 

Komentarze typu ale Zal itd nie są milewidziane wiec zostal je dla siebie

[Grammatikk]

Na początku szybko masa idzie nawet na nieduzym dodatnim bilansie. Nie zalało cie na brzuchud alej zarys jest więc możesz tak jeść dalej a jak chcesz bardziej to wyregulowac to musisz liczyc zapotrzebowanie ustalić sobie 300/400kcal na plus i pilnowac tego każdego dnia. Jak chcesz dokładnie to inaczej sie nie da

[Xboxjestfajny]

20% bf źle to raczej policzyłeś..

[Grammatikk]

A co ty amsz BF-miarke w oczach? Nie bądź smieszny

[WojP7]

Mam zamiar zmierzyć jeszcze rano ;p Bo może teraz mialem troche rozwalony brzuch ;p  bo trzeba jeść

[Grammatikk]

Nie przejmuj sie nie da sie jako natural zrobic masy bez tłuszczu nie robiąc 2kg masy na pół roku no sory winetuu

[WojP7]

Ok ;D to ja cisne dalej masowe potem jakąs redukcje sie pyknie

[Xboxjestfajny]

sylwetka ze zdjęcia przedstawia bf 20%? 

[WojP7]

Tak ! ale może temu tak wychodzi bo jestem bardzo wąski w tali ;P ale mniejsza to widać zarys miesni brzucha wiec nie jest zle  

Użytkownik WojP7 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

I masz tego zarysu nie zgubić żągluj kaloriami jak będzie podlewac obetnij, lustrem dizie wyregulowac wszystko i bilansem

[WojP7]

Czyli gdyby mi zalało brzuch to mam zrobic redukcje przez jakis czas az znowu bedzą widoczne miesnie na brzuchu itd ?  

[Grammatikk]

Nie po prostu wtedy żryj mniej.

[WojP7]

haha ok czaje  i thx

Użytkownik WojP7 edytował ten post Ponad rok temu

[WojP7]

ZROBILEM WCZORAJ POMYLKE xd dziś rano sie zmierzylem i mam tylko 11.56% tkanki tluszczowej

[Xboxjestfajny]

mam nieomylną intuicję haha

[Arkadiusz1]

Typowy post typu "poudaje ze nie wiem czy dobrze robie, a wy mi napiszcie jak wspaniały jestem" Już podbudowałeś się ?

[Grammatikk]

A ty co wniosłeś do tematu? Spamowac to mozna na sojowym jak go cokolwiek podbudowało tym lepiej motywacji nigdy dość.

[WojP7]

Arkadiuszu zapewne jesteś koxem dzwigasz 200kg na klate i wyglądasz jak kulturysta Ja narazie nie mam sie zbytnio czym chwalić , a wszelkie moje wątpliwości chce rozwiać pytając sie innych bardziej doswiadczonych, chyba od tego jest forum co nie ? I w sumie nwm co wniosłeś do tego tematu 95% ludzi czytając twój post pomyśli że jesteś gimbusem i masz jakieś kompleksy

 

To tyle z mojej strony. Można zamknąć temat aby uniknac spamu i  nie potrzebnych kłotni