Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co brać do pracy kilka pytań


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
32 odpowiedzi w tym temacie

bobek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:2 wojna światowa, Militaria, Historia, Wojny i Konflikty, Siłownia, Kobiety, Disco typu Energy2000 :D
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:194
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:117 :(
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:102 KG

Napisano Ponad rok temu

Co brać do pracy kilka pytań

Witam pracuję na kopalnii na 4 zmiany na 6 na 12 na 18 i 24 wymiar pracy to 8 godzin czasem krócej do pracy zawsze brałem 5 krom chleba ( praktycznie pół bochenka ) z jakimiś wędlinami czy to boczkiem swojskim czy z pasztetem też swojskim oraz do tego 2 banany. Ale że takie żarcie odpada bo na tym nic nie zbuduje się mam pytanie odnośnie takiego czegoś co robię sobie codziennie na obiad 

 

Ryż 100 gr + pierś z kurczaka 250 gr + sałatka + ketchup wygląda to tak 

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
 
Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
 
Chciałbym brać taką ilość do pracy + 2 banany i tutaj jest pytanie czy jak sobie dzień przed np na wieczór przygotuję i dam do piekarnika czy też od szlagu do pojemnika to czy takie mięso straci świeżość ?? Czy można ogólnie w ten sposób sobie przygotowywać ogólnie chodzi mi o zmianę jak mam na rano bo tak jeśli mam na 12 czy 18 to sobie przed robotą przygotuję ale jeśli na rano to wiadomo trzeba dzień przed. 

  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

ja szykuje zazwyczaj szame wieczorem na cały następny dzień więc bez obaw nic się temu nie stanie 

 

wszystko będzie świeże ;)


nol9.jpg

www.massagepeter.se


lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

Nic sie nie stanie. Mięcho zrobione może leżeć w lodówie z 2-3 dni spokojnie :D


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

ja tez zawsze wiczorem sobie robie szame na caly nastepny dzien :)


  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

bobek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:2 wojna światowa, Militaria, Historia, Wojny i Konflikty, Siłownia, Kobiety, Disco typu Energy2000 :D
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:194
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:117 :(
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:102 KG

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

Ile wam zajmuję zrobienie szamy na cały następny dzień ? Mam pewne obawy czy te 250 gr piersi i 100 gr ryżu bedzie wystarczające bo coś czuję że bym mógł dwa nawet takie posiłki wsunąć w robocie :/ a co wy bierzecie jeszcze do roboty ?


  • 0

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

ja np jajca,makrele lub jedno i drugie w postaci pasty


  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

bobek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:2 wojna światowa, Militaria, Historia, Wojny i Konflikty, Siłownia, Kobiety, Disco typu Energy2000 :D
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:194
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:117 :(
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:102 KG

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

Jajca na twardo to też dobra sprawa zabrać 5 i gitara ale czym zagryzać myślałem nad waflami ryżowymi :) 


  • 0

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

ja troche grzesze i zagryzam ciemnym pieczywem z wedlina ;p


  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

a co to za grzeszenie ciemne pieczywo tak samo dobre jak razowy makarn ochydny owies czy brazowy ryż


Mateusz Pawlak ;)


cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

nie wiem co wy chcecie od tego owsa ja tam czasami jak nie mam czasu to tylko owsiane zalewam mlekiem zeby troche namiekly i idzie jak zloto :)


  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

bobek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:2 wojna światowa, Militaria, Historia, Wojny i Konflikty, Siłownia, Kobiety, Disco typu Energy2000 :D
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:194
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:117 :(
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:102 KG

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

Ja robię to samo 100 gr owsianych zalewam mlekiem i tak codziennie :D 


  • 0

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

Jak pracujesz na dole to musisz konkretne jedzenie przygotowac


  • 0

bobek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:2 wojna światowa, Militaria, Historia, Wojny i Konflikty, Siłownia, Kobiety, Disco typu Energy2000 :D
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:194
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:117 :(
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:102 KG

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

No robię na przodku z żelazem i betonami :D Zapinka jest czasem ostra a czasem tnięcie w chuja :) dotychczas brałem pół bochenka chleba z szynka i dwa banany i 3 litry wody a teraz mam zamiar brać 300 gram piersi w panierce + 100 gram ryżu + sałatka i podzielić to na 2 razy + 2 banany do tego ale coś czuje że to może być za mało :/ samej roboty jest 4-5 godzin reszta to łażenie bo robota jest 1.5 km od szybu :) 


  • 0

Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

Panierka  zbędna rzecz.Wystarczy jak usmażysz na oliwie z oliwek,posyp przyprawą i już. Do pojemnika ryżu, warzyw i sie zapchasz jak ta lala.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

dokładnie panierka tylkow chłania tone tłuszczu a tyle ci nie trzeba poza tym oblizyc makrosy i bilans w schaboszaczku nie da się bo nie wiesz ile jest panierki a ile fatu wsiakła a jak usmazysz kuraka to wiesz ile go jest i wiesz na ilu gramach oleju go usmażysz. A bez liczenia niestety będzie to blado wyglądać, waga kuchenna + makrosy i bilans to pdostawa niestety trzeba to liczyć żeby kontrolowac dobrze to co sie dzieje.


Mateusz Pawlak ;)


EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

Jedzenie zbyt monotonym posilkow moze byc meczace dlatego powinienes kombinowac z przyprawami olejsmi wazywami itp. Co do panierki to od czasu do czasu sam cos posypie dla odmiany ale do codziennego stosowania to nie. Ostatnio zmienilem przyprawe do miesa i powiem Ci ze miecho ma zupelnie inny smak.


Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


bobek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:2 wojna światowa, Militaria, Historia, Wojny i Konflikty, Siłownia, Kobiety, Disco typu Energy2000 :D
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:194
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:117 :(
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:102 KG

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

Wiesz przez 2 lata jadłem chleb z byle czym i na obiad jakieś mięso i kartofle więc to też była monotonia. MAR też tak będę robić ale w panierce taka pierś jest wyśmienita mogę od szlagu zjeść kilo 


  • 0

Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

Panierka wyśmienita..echhh.Mówie smaż w przyprawach.A najlepiej to kup 1kg schabu i do piekarnika na godzinke .Do pracy z ciemnym pieczywem obłęd w ustach :)


  • 0

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

Wiem cos o tej robocie sam zapierniczam i jest ci potrzebny posiłek wysokokaloryczny i duzo wody bo tez duzo wypocisz podczas szychty


  • 0

bobek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:2 wojna światowa, Militaria, Historia, Wojny i Konflikty, Siłownia, Kobiety, Disco typu Energy2000 :D
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:194
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:117 :(
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:102 KG

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać do pracy kilka pytań

Tak to racja 3 litry wody idzie ale zależy czy jest temperatura czy nie ma różnie bywa ale dla mnie praca odpowiednia i nie chce innej :) MAR dobra posłucham cię i też tak zrobię tą pierś z doświadczenia wiem że z kobietami nie warto się kłócić bo i tak racji się nie ma. 


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024