32 odpowiedzi w tym temacie

[slysz]

Wiesz przez 2 lata jadłem chleb z byle czym i na obiad jakieś mięso i kartofle więc to też była monotonia. MAR też tak będę robić ale w panierce taka pierś jest wyśmienita mogę od szlagu zjeść kilo 

 

W Polsce u większości społeczeństwa występuje taki schemat żywieniowy:

- śniadanie - jakieś kanapki plus herbata/kawa ewentualnie jakaś jajecznica lub u młodszych płatki z mlekiem

- obiad - ziemniaki z mięsem + sałatka lub jakaś zupa

- kolacja - praktycznie to samo co śniadanie czyli kanapki z dodatkami 

 

Sam tak miałem przez jakieś 15 lat i jakoś się nie nudziło. A teraz kilka miesięcy (w sumie to już z 3 lata) ryżu bądź owsianych i już się przejada  

[EXPERTO]

Ja kiedys do szkoly to bralem kanapki chleb razowy i filet z kurczaka to sie sprawdza. Do robty biore tyz i fileta i jakies surowki czasami

[Grammatikk]

czy ryz chy makaron czy razowy jeden pies ęgiel to wegiel a wespół z tłuszczami i białkami to nie ma sensu sie zapatrywac na indeks glikemiczny bo spada do poizomu wegli najbardziej złozonych

[EXPERTO]

Jak miał bym wybierać miedzy chlebem a ryżem to wybrał bym ryż, przyjemniej się je i tak brzucha nie spęcza. Ale w szkole nie chciałem brać pojemników z ryżem to jadłem chleb.

[Grammatikk]

Kwestia organizmu po czym jest wzdety ja np po ryzu jestem wzdęty a po chlebku nie :E

[slysz]

U mnie po makaronie jest masakra. Jak zjem 150g to przez jakieś 4-5h nie mogę nawet myśleć o kolejnym posiłku taki mam brzuch "zawalony". Dlatego teraz u mnie główne źródła węgli to pieczywo razowe i ryż, z tym, że ryż tylko w potreningowym. Reszta pieczywo.

Użytkownik slysz edytował ten post Ponad rok temu

[EXPERTO]

No ja po makaronie to chyba mam największą pompę w brzuchu

[slysz]

No makaron jest straszny. Moja siostra ma to samo. Jak je coś innego jest dobrze a po makaronie balon

[sunshine]

Koledzy dobrze prawią z tym wyeliminowaniem panierki. Dobrym patentem do kurczaka jest zakup dodatku Knorr Fix(Fix soczysty kurczak z patelni w ziołach). Jest kilka opcji do wyboru. Paczuszka zawiera także kilka woreczków do smażenia. Nie pieprzysz się z panierką tylko wrzucasz do wspomnianego woreczka jedną część kurczaka i na patelnię. Normalnie mordę urywa tak przygotowana pierś. Osobiście tak robię i  jestem zadowolony.

 

- kroisz kurczaka na jakieś mniejsze części

- robisz według przepisu na opakowaniu sos z ziół do polewania kurczaka

- po polewce wkładasz do woreczka i na patelnię

 

Kiedy kurczak gotowy to kroisz na kawałki, dodajesz do niego warzywa np. Hortex. Przygotowuję także sałatkę z innych warzyw i robię mix. Do tego czasem dodaję troszeczkę oliwy z oliwek. Niebo w gębie :-)

 

Pozdrowienia,

 

[fit.goska]

Moja praca na szczęście daje mi możliwość dość regularnego jedzenia - dlatego zawsze zabieram ze sobą drugie śniadanie, pudełeczko ze świeżymi warzywami oraz przygotowany dzień wcześniej obiad:) 

[danusia_1988]

Zgadzam się z fit.goska, że dobrym pomysłem jest zabranie do pracy pudełka ze świeżymi warzywami. Jeśli chodzi o obiad, to ja zabieram go ze sobą, mam tylko problem z czasem, żeby ugotować go wieczorem, więc wstaję koło 5 i każdego dnia coś tam przygotowuję, jest to dla mnie bardzo wycieńczające:(  Może macie przepisy na jakieś szybkie, zdrowe dania obiadowe???

[pit86]

Ja nie widzę problemu żeby przygotować sobie posiłki na np trzy dni Że nie ma czasu to stara wymówka

[Litwin81]

Najszybciej chyba wychodzi zrobienie duszonych piersi w warzywkach mrożonych,30 minut i obiad na cały dzień.Jak to jest facet i potrzebuje więcej energii to musi w miedzy czasie zrobić do tego dobre źródło węgli.