9 odpowiedzi w tym temacie

[posters]

witam
prosze o rozpiske jakiejsc dobrej diety aby przybrac masy tylko jest jeden problem pracuje na noce czyli w godz. od 19 do 3-5 rano wiec te godziny na posilek jak by nie pasowaly
co / kiedy / ile ??
dzieki i pozdrawiam

[PW.]

Poczytaj posty podwieszone, i spróbuj sam coś ułożyć. Od tak nikt Ci tego nie zrobi {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

[Raiden]

[url:a2bdc]http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?PHPSESSID=3227d198b448cf99ac8568379c050445[/url:a2bdc]
Napisz ile kalori ci wyszło aby utrzymać masę.

[posters]

wyszlo ok. 2648 kalori

[Raiden]

Noto dodaj kilkaset kalorii. Tam masz ułóż zdorwy posiłek czy cos tam;p Bo moja dieta to tunczyk, twarożek, jajecznica i warzywa+pierś kurczak/indyk+ ryż. I tylko to jem. No i pije na dzień około 7l wody.

[kakaesiak]

aby przytyc powinienieś jesc nie więcej niz 3 posiłki dziennie ale powinny byc one bardzo duze i zawierające duzo węglowodanów

[Raiden]

aby przytyc powinienieś jesc nie więcej niz 3 posiłki dziennie ale powinny byc one bardzo duze i zawierające duzo węglowodanów

Od tego kamienie się robią...

[PW.]

kakaesiak głupoty piszesz, 5-6 posiłków

[kakaesiak]

wiem ze kulturysci zjadają 6 posiłków ale on sie spytał ile posiłków jesc zeby jak najbardziej przybrac na masie,wiec odpowiedzią jest 3 duze posiłki bogate w węglowodany..

[Raiden]

Tak, jednak wiec ,że kiedy żołądek niema pożywienia prodkuje kwas, potem to idzie w piasek i są kamienie.