8 odpowiedzi w tym temacie

[Arbii123]

Witam

Na początek moje parametry:
Wiek:15
Waga:74
Wzrost:180
Poziom tłuszczu: około 25%
Biceps:34
Cel:ciałko na wakacje

Chciałbym jeszcze dodać, że jestem silny( pomagałem sporo na budowie jakiś czas temu) i uważam, że jestem troche gruby xd

Niestety najbłiższa pakernia 20 km stąd i pozostaje tylko domowe zacisze ( ekspander, hantle 5kg).

Ale mam do was pytanie czy da rade do lipca wyrobić w miare ciało?

Masa czy rzeźba?

Da rade domowymi metodami coś osiągnąć?

Proszę o pomoc, pozdrawiam

[Maly Koksik]

Jak sie chce to zawsze sie uda, poczytaj w podwieszonych trening domatora.

[Arbii123]

Ale masa czy rzeźba?

[Maly Koksik]

Wrzut foty, wtedy ci powiem ,czy rzezbic czy masa.

[23Viper23]

ale na mase czy rzeźbę ma wpływ dieta a nie trening

[Arbii123]

Wrzut foty, wtedy ci powiem ,czy rzezbic czy masa.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Grammatikk]

taka kluska bez grama mięśni... bez urazy

 

Porządna dieta i mase jedź potem sie wytniesz jak będzie z czego startowac po redy bo teraz jak sie wytniesz to kości zostaną.

[Arbii123]

Ok, dzięki za poradę

[Arbii123]

Temat można zamknąć.