Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa czy rzeźba. - pomoc dla początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Temat jest zamknięty

8 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa czy rzeźba. - pomoc dla początkującego

Witam

Na początek moje parametry:
Wiek:15
Waga:74
Wzrost:180
Poziom tłuszczu: około 25%
Biceps:34
Cel:ciałko na wakacje

Chciałbym jeszcze dodać, że jestem silny( pomagałem sporo na budowie jakiś czas temu) i uważam, że jestem troche gruby xd

Niestety najbłiższa pakernia 20 km stąd i pozostaje tylko domowe zacisze ( ekspander, hantle 5kg).

Ale mam do was pytanie czy da rade do lipca wyrobić w miare ciało?

Masa czy rzeźba?

Da rade domowymi metodami coś osiągnąć?

Proszę o pomoc, pozdrawiam

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba. - pomoc dla początkującego

Jak sie chce to zawsze sie uda, poczytaj w podwieszonych trening domatora.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba. - pomoc dla początkującego

Ale masa czy rzeźba?

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba. - pomoc dla początkującego

Wrzut foty, wtedy ci powiem ,czy rzezbic czy masa.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba. - pomoc dla początkującego

ale na mase czy rzeźbę ma wpływ dieta a nie trening

TKWM

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba. - pomoc dla początkującego

Wrzut foty, wtedy ci powiem ,czy rzezbic czy masa.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba. - pomoc dla początkującego

taka kluska bez grama mięśni... bez urazy

Porządna dieta i mase jedź potem sie wytniesz jak będzie z czego startowac po redy bo teraz jak sie wytniesz to kości zostaną.

Mateusz Pawlak

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba. - pomoc dla początkującego

Ok, dzięki za poradę

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba. - pomoc dla początkującego

Temat można zamknąć.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy kreatyna obniza libido?	Odżywki i Suplementy	14 odpowiedzi 19475 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_tmnt_*
Jakiego języka chciałbyś się nauczyć?	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 476 wyświetleń	Rok temu przez
Czy ta dieta będzie odpowiednia dla mnie ?? Jakie cwiczenia	Dieta	5 odpowiedzi 1348 wyświetleń	Ponad rok temu przez
w jakich ilosciach i jakim czasie sporzywac bialko + amino ??? PROSZE O POMOC	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 4076 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy to za mało??	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1238 wyświetleń	Ponad rok temu przez