9 odpowiedzi w tym temacie

[Pogi]

Witajcie! Moja przygoda z siłownią trwa tylko rok i była nastawiona na redukcję. Kontynuować spalanie tkanki tłuszczowej czy już można masować? 

Waga : 72
Wzrost:179
Pas:82 cm
Wiek :25

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Pomóżcie...

Użytkownik Pogi edytował ten post Ponad rok temu

[konkret]

Od września możesz zacząć masę, choć obydwa zdjęcia słabo pokazują Twój realny wygląd, ale patrząc na wagę i wzrost można wywnioskować że powinno być już chudo

[piowar12]

Śmiało. Ale uważaj z Bf bo łatwo przychodzi trudniej go zgubić  

Powodzenia! 

[Pogi]

Wrzucam inne foto, na nim już chyba coś więcej widać Na brzuchu jest jeszcze trochę fatu... jest też nadmiar skóry...

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

I co ?

[konkret]

Możesz masować, tylko jak masz tendencje do podlewania to jak najmniej cukrów prostych i więcej białka staraj się wrzucać do michy.

Skóra.... no niestety takie są skutki redukcji, ale jak przybędziesz z powrotem pare kg to powinno być wizualnie wszystko ok

[lezu]

Możesz masować, tylko jak masz tendencje do podlewania to jak najmniej cukrów prostych i więcej białka staraj się wrzucać do michy.

Skóra.... no niestety takie są skutki redukcji, ale jak przybędziesz z powrotem pare kg to powinno być wizualnie wszystko ok

Dupa dupa dupa Jego źródłem węgli mogą być same batoniki typu mars zamiast ryżu i nie będzie się zalewał, wystarczy kontrolować dodatni bilans kcal, a nie np. przy zapotrzebowaniu 3500kcal dodawać na masie +1500kcal...

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[skodur]

Myślę, że lezu dobrze mówi

[pit86]

wg mnie zacznij mase bo chudo zaczyna być

 

a micha musisz zobaczyć sam na sobie co Tobie pasuje i jak jeść żeby szło jak najmniej fatu 

 

pzdr

[twist3r]

Jak dla mnie to pora na mase, pilnuj smalcu i będzie dobrze

[janu]

Ja tam na tych zdjęciach żadnego grubasa nie widzę a sylwetka aż się prosi o zaokrąglenie mięśni.