Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Skazany na trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
159 postów
Pomógł: 0

26
Neutralna

Lokalizacja:Wadowice
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:kulturystyka oraz Gimnastyka akrobatyczna
Staż [miesiące]:Od 06.2011
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :38
Klatka piersiowa [cm]:109
Pas [cm]:76
Udo [cm]:60.5
Przysiad [kg]:130
Wyciskanie [kg]:100
Martwy ciąg [kg]:160
Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Skazany na trening

Panowie ciekawa książka Ciekawe techniki i ćwiczenia 6 typów ćwiczeń od 1-10 stopnia trudności

Link do książki w pliku pdf [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Materiał jest Ciekawy i Bardzo go polecam!

Krótko na zachętę :

Książka opisuje techniki więzienne tkz Kalistenikę Zawiera 6 typów ćwiczeń są to pompki przysiady podciągnięcie wznosy nóg oraz mostek

Każde ćwiczenia ma 10 kroków od podstaw do Nieziemskiej precyzji oraz siły Min. Po 100 pompek na jednej ręce z nogami złączonymi , 30 podciągnięć na 1 ręce, Pompki stojąc na 1 ręce itp.

Nie rezygnuj z czegos tylko dlatego , ze wymaga to czasu, Czas i tak uplynie

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Artykuły i Ciekawostki

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening na koksie	Trening dla początkujących	14 odpowiedzi 1943 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase do oceny	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1555 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek treningu i ogólne informacje.	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 941 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w ułożeniu treningu	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1159 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prośba o pomoc nowy plan treningowy	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 714 wyświetleń	Ponad rok temu przez