Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plecy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1422 postów
Pomógł: 0

21
Neutralna

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport
Wzrost [cm]:173
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Plecy

Jakie znacie dobre cwiczenia na plecy ?

Użytkownik
1063 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:FOTEL
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy

Wiosłowania sztangą (nachwyt, podchwyt,neutralnie, wąsko,szeroko) lub wciagi
wiosłowania sztangielką (rózne chwyty i tory ruchu)
podciaganie na drązku (nachwyt, podchwyt, neutralnie ,szeroko, wąsko ) lub wyciagi
Martwy ciag, dzien dobry, wyprosty z opadu, szrugsy.

Jest tego naprawde sporo.
Ćwiczenia dobieraj aby równomiernie rozwijać wszystkie miesnie pleców.
Tak aby były zaróno szerokie jak i grube.

I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Użytkownik
1422 postów
Pomógł: 0

21
Neutralna

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport
Wzrost [cm]:173
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy

Ok dzięki

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy

Wiosłowania sztangą (nachwyt, podchwyt,neutralnie, wąsko,szeroko) lub wciagi
wiosłowania sztangielką (rózne chwyty i tory ruchu)
podciaganie na drązku (nachwyt, podchwyt, neutralnie ,szeroko, wąsko ) lub wyciagi
Martwy ciag, dzien dobry, wyprosty z opadu, szrugsy.

Jest tego naprawde sporo.
Ćwiczenia dobieraj aby równomiernie rozwijać wszystkie miesnie pleców.
Tak aby były zaróno szerokie jak i grube.

PL jak zwykle konkretnie i na temat

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plecy do oceny	Galerie zdjęć	6 odpowiedzi 3414 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plecy do oceny	Galerie zdjęć	2 odpowiedzi 2187 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mocne plecy 1 2	Samoobrona	30 odpowiedzi 3841 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zbuduj potężne plecy	Treningi	0 odpowiedzi 6720 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na plecy - trening pleców	Treningi	0 odpowiedzi 447 wyświetleń	Ponad rok temu przez