Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plecy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1422 postów
Pomógł: 0

21
Neutralna

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport
Wzrost [cm]:173
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Plecy

Jakie znacie dobre cwiczenia na plecy ?

Użytkownik
1063 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:FOTEL
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy

Wiosłowania sztangą (nachwyt, podchwyt,neutralnie, wąsko,szeroko) lub wciagi
wiosłowania sztangielką (rózne chwyty i tory ruchu)
podciaganie na drązku (nachwyt, podchwyt, neutralnie ,szeroko, wąsko ) lub wyciagi
Martwy ciag, dzien dobry, wyprosty z opadu, szrugsy.

Jest tego naprawde sporo.
Ćwiczenia dobieraj aby równomiernie rozwijać wszystkie miesnie pleców.
Tak aby były zaróno szerokie jak i grube.

I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Użytkownik
1422 postów
Pomógł: 0

21
Neutralna

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport
Wzrost [cm]:173
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy

Ok dzięki

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy

Placeck, dnia 15.07.2008 - 22:57 , napisał:

Wiosłowania sztangą (nachwyt, podchwyt,neutralnie, wąsko,szeroko) lub wciagi
wiosłowania sztangielką (rózne chwyty i tory ruchu)
podciaganie na drązku (nachwyt, podchwyt, neutralnie ,szeroko, wąsko ) lub wyciagi
Martwy ciag, dzien dobry, wyprosty z opadu, szrugsy.

Jest tego naprawde sporo.
Ćwiczenia dobieraj aby równomiernie rozwijać wszystkie miesnie pleców.
Tak aby były zaróno szerokie jak i grube.

PL jak zwykle konkretnie i na temat

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Plecy masa a redukcja	Galerie zdjęć		1 odpowiedź 7104 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Projekt Duże Plecy „ Siła ,Masa,Kiełbasa ” 1 2 3 4	Dzienniki treningowe		72 odpowiedzi 14667 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zajście za plecy - instrukcja	MIXED-MA		1 odpowiedź 1047 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dolne plecy - problem	Inne sporty		13 odpowiedzi 1810 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sasza - plecy	Filmy	Guest_STORM_*	4 odpowiedzi 2026 wyświetleń	Ponad rok temu przez