Jakie znacie dobre cwiczenia na plecy ?
Plecy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Bover
-
- Użytkownik
-
- 1422 postów
- Pomógł: 0
21
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport
- Wzrost [cm]:173
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Plecy
Placeck
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:FOTEL
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plecy
Wiosłowania sztangą (nachwyt, podchwyt,neutralnie, wąsko,szeroko) lub wciagi
wiosłowania sztangielką (rózne chwyty i tory ruchu)
podciaganie na drązku (nachwyt, podchwyt, neutralnie ,szeroko, wąsko ) lub wyciagi
Martwy ciag, dzien dobry, wyprosty z opadu, szrugsy.
Jest tego naprawde sporo.
Ćwiczenia dobieraj aby równomiernie rozwijać wszystkie miesnie pleców.
Tak aby były zaróno szerokie jak i grube.
wiosłowania sztangielką (rózne chwyty i tory ruchu)
podciaganie na drązku (nachwyt, podchwyt, neutralnie ,szeroko, wąsko ) lub wyciagi
Martwy ciag, dzien dobry, wyprosty z opadu, szrugsy.
Jest tego naprawde sporo.
Ćwiczenia dobieraj aby równomiernie rozwijać wszystkie miesnie pleców.
Tak aby były zaróno szerokie jak i grube.
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......
I just a fire a go dun dem.......
Bover
-
- Użytkownik
-
- 1422 postów
- Pomógł: 0
21
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport
- Wzrost [cm]:173
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Plecy
Ok dzięki 
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Plecy
PL jak zwykle konkretnie i na tematWiosłowania sztangą (nachwyt, podchwyt,neutralnie, wąsko,szeroko) lub wciagi
wiosłowania sztangielką (rózne chwyty i tory ruchu)
podciaganie na drązku (nachwyt, podchwyt, neutralnie ,szeroko, wąsko ) lub wyciagi
Martwy ciag, dzien dobry, wyprosty z opadu, szrugsy.
Jest tego naprawde sporo.
Ćwiczenia dobieraj aby równomiernie rozwijać wszystkie miesnie pleców.
Tak aby były zaróno szerokie jak i grube.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
plecy |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Jan Łuka - trenuj plecy by dużo wyciskać |
Filmy |
|
|
||
mocne plecy |
Samoobrona |
|
|
||
Kto komu prędzej zrobi wpięcie za plecy??? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
jak rzucać by nie bolały plecy? |
JIU JITSU |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ile KCal około może spalić mój trening ?
- Ponad rok temu
-
Trening na siłę
- Ponad rok temu
-
Trening FBW na mase
- Ponad rok temu
-
Ogromna prośba o pomoc w ustaleniu treningu i diety (początkujący)
- Ponad rok temu
-
Trening dla zaawansowanych, wysoka stymulacja
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening Cykliczny
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Przewodnik Treningowy
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Przetrenowanie
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Porady Treningowe
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Podstawowy plan na MASĘ wg LEE
EXPERTO - Ponad rok temu
