Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna na redukcji


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna na redukcji

Witam czy warto dodać do redukcji tkanki tłuszczowej kreatyna chodzi mi o monohydrat olimpu? I jak dawkować skoro mój trening wygląda następująco:

3x w tydniu aero po 45min + podciąganie pompki brzuch itp 

1x w tydniu trening obwodowy na siłowni 

Z góry dzieki


  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

szoszon1983
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Reading, UK
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, sporty motorowe
  • Staż [miesiące]:8 miesięcy po 4ro letniej przerwie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:95
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:130kgx6-nie robię max
  • Wyciskanie [kg]:120x4-nie robię max
  • Martwy ciąg [kg]:130x10-nie robię max
  • Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna na redukcji

Na pewno Ci ta kreatyna nie zaszkodzi, ale jakbyś potem miał robić jakąś siłę, lub masę, to lepiej zostaw ją sobie na później.

Kreatyna poprawia regenerację ATP w mięśniach, więc na każdym cyklu pozwala zrobić ;lepszy trening


  • 0

BratKoala
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Pomógł: 0
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport:)
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :36+
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna na redukcji

Nie lepiej dorzucić BCAA?


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024