9 odpowiedzi w tym temacie

[hotdog1990]

Witam:) Mam kilka pytań dotyczących Hmb Bolon i jabłczanu kreatny. Jak wyglądają przyrosty na siłe i na mase po hmb bolon a jak po kreatynie??( głównie na sile mi zależy) Ile tygodni trzeba sie suplementować aby były efekty, gdybym do tego dorzucił Anabolic Amino 5500?? Wiem że każdy organizm reaguje inaczej ale prosze was o wasze opinie poparte jakimś doświadczeniem, bo myśle że wieu z was stosowało już jabłczan z aminowkasami i na pewno mozecie sie na ten temat wypowiedziec.

[barto5]

napisz jaki masz staż na siłowni i czy brałeś wcześniej jakieś suplementy albo odżywki

[hotdog1990]

Staż 7 miesięcy, a wcześniej brałem tylko aminowkasy.

[Placeck]

Bez sekundy zastanowienia wybrałbym sama kreatynę.
To ma byc twój pierwszy cykl wiec zapewne kopa poczujesz duzego tym bardziej, że jak dobrze pamiętam planujesz trening siłowy.

Zrób cykl ok 5-6 tyg.
Ciezko powiedziec ile moze pójsc na sile.
Zalezy od treningu, genetyki, diety itd.

Ja moge tylko powiedziec ze trenujac typowo na mase zrobiłem ostatnio na mono spore postępy siłowe.

[Litwin81]

HMBolon to ściema,wybieraj kreatyne

[hotdog1990]

No czyli zrobić cykl 6 tygodni na kreatynie + aminokwasach i w tym czasie 6 tygodni treningu silowego i bedzie ok??

[barto5]

tak najlepsze rozwiązanie na siłe jest mono a pierwszy cykl zawsze daje ogromnego kopa

[Litwin81]

Szczególnie że dobre mono kupisz już za 39 zeta(mono+tauryna)

[EXPERTO]

Bez kitu lepiej postawić na mono niż na HMB bolon, zaoszczędzisz na tym i możesz Sobie dokupić jakiegoś gaineraka czy aminki

[hotdog1990]

Dzięki za odpowiedz:) A podajcie jakies podstawy treningu siłowego, chodzi mi ile % maksa obciazenia musze zalozyc przy 6 powtorzeniach ile przy 5,4,3 i 2??