2 odpowiedzi w tym temacie

[ponczek]

Witam , zastanawiam się czy kupić sobie pierwsze białko i jakie to ma być , ćwiczę od jakiegoś roku , na początku schudłem bardzo i teraz mam obwisłą skóre na twarzy oraz brzuchu i nie ma przyrostów mięśni , diete staram się trzymać , trening mam chyba dobry bo na 2 dzień zazwyczaj mam zakwasy , mięso staram się jeść jak najczęściej i nie wiem czego nie ma przyrostów. Proszę o doradzenie co mam robić i czy kupić białko ( do dyspozycji mam około 50 zł ) , dziękuję.Moja waga to około 72-74 kg przy 182 cm wzrostu , i wydaje mi się że jestem gruby przez tą skóre ;/

[23Viper23]

białko w takim wariancie nic nie na jeśli trzymasz diete. Albo trzeba dopracować  albo zmienić trening albo dopracować diete

[explosion95]

Rozpisz swoją diete i trening dokladnie a na pewno odrazu wyjdzie powód slabego progresu i ktoś mądry doradzi poza tym zakwasy to nie bezwzględny wyznacznik dobrego sensownego treningu mozna rypac 20 serii na płaskiej i zakwasy bedziesz tez mial a trening jak wiadomo do czterech literek...