Hej!
zastanawiam się nad zmianą treningu na klatkę i myślę nad wrzuceniem drop setów, tylko nie bardzo wiem jak to się robi
otóż drop set robie jako ostatnią serię danego ćwiczenia, czy wszystkie serię danego ćwiczenia robię jako drop set.
myślę nad czymś takim
1. Wyciskanie na płaskiej 4 serie + 1 seria drop set
2. rozpiętki na płaskiej 3 serie
3. wyciskanie hantli skos 4 serie
4. krzyżowanie linek na bramie 4 serię
co myślicie ?