3 odpowiedzi w tym temacie

[aktywny27]

Witam.Mam 30 lat i waże 77 kg i wzrostu mam 164 cm i jestem otyły mam oponkę na brzuchu i staż 10 lat i nic nie widać po mnie tylko trochę siłą przybyła a trenowałem już wszystkimi planami i nie wiem jakim planem mam dalej trenować a dietę stosuję .A nie mam możliwości z korzystania profesjonalnej siłowni .Posiadam ławkę regulowaną ze stojakami i obciążenia 60 kg i hantle drążek do podciągania ,wyciąg własnej roboty, i modlitewnik .Proszę o pomoc

[Grammatikk]

Jakbys kręcił aeroby przy odpowiedniej diecie to by oponka spadła, tutaj trening siłowy ci tłuszczu nie spali tylko aerobowy. Nie kombinuj tylko biegaj + trening siłowy i tłuszcz poleci skoro ci przeszkadza.

[bezwniku]

a ja myślę że właśnie takiej bardziej profesjonalnej siłowni brakuje z większym obciążeniem, no szkoda że nie masz dostępu

a tak to podtrzymuję opcjonalnie zdanie kolegi

[metamorfoza]

Wcale nie jest potrzebna profesjonalna silownia . Niby po co ? Bez aero trudno bedzie ci zrzucic fat. Zacznij biegac , jeździc na rowerze , pływac czy coś a efekty beda ( i przedstaw swoja diete ) . 60 KG starczy jezeli jestes na redukcji a nie na masie

Użytkownik metamorfoza edytował ten post Ponad rok temu