Witam mam takie male pytanko bo nie wiem co robic cwicze 3 miesiace 5 dni w tygodniu. Ale teraz zaczynam prace i bede mogl tylko 3 razy w tyg. i najgorsze jest to ze tylko piatek sobota niedziela wchodzi w gre, i teraz chodzi o to czy nie ma zadnych przeciwwskazań zeby tak cwiczyc? Prosze o podpowiedz...
prosze o pomoc
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Jozef230
-
- Ekspert
-
- 1739 postów
- Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
- Staż [miesiące]:60
- Wzrost [cm]:184
- Biceps [cm] :38.5
- Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
- Pas [cm]:za duzo
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:100x4
- Wyciskanie [kg]:100
- Martwy ciąg [kg]:130x3
- Waga [kg]:78-79
Napisano Ponad rok temu
Re: prosze o pomoc
Nie ten dział ziomek
bezwniku
-
- Użytkownik
-
- 327 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podlasie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :38
- Wyciskanie [kg]:105
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:87
Napisano Ponad rok temu
Re: prosze o pomoc
no to znajdź sobie plan 3 dniowy i rób np poniedziałek środa czwartek
metamorfoza
-
- Użytkownik
-
- 360 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: prosze o pomoc
Nie jestem w stanie odpowiedziec ci w tym temacie. Załóż czwarty taki sam temat tam na pewno uzyskasz 4 razy leprza odpowiedz ...
Użytkownik metamorfoza edytował ten post Ponad rok temu
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: prosze o pomoc
3 dni ok, ale nie pod rząd.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
POMOC |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Mam problem z klatką i proszę o rady |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
pomoc przy rozpisce |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Pomoc w ocenie treningu, diety i supli. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Potrzebna pomoc :)
- Ponad rok temu
-
Trening FBW- Ponad rok temu
-
Trening do oceny-rzeźba i redukcja- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć brzuch ?- Ponad rok temu
-
Zrzucenie brucha
- Ponad rok temu
-
Porady treningowe- Ponad rok temu
-
-
Rzeźba u kobiety
- Ponad rok temu
-
Trening bicepsa
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na masę + siła do oceny:) piorytek Klatka.
- Ponad rok temu
