Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

VegaS
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !

Witam wszystkich ;)

Latam od strony do strony i nigdzie nie mogę znaleźć  konkretnej i stanowczej odpowiedzi . 

Zacznijmy od tego że mam 17 lat 182cm wzrostu  i waże 62 kg . 

Brzuch mam płaski ale wolałbym żeby zawitały na nim mięśnie   ;)

Ćwiczę 13dzień 6 Weidera efekty takie sobie szczerze mówiąc liczyłem na coś więcej ;)  , aczkolwiek nie jest źle .

Chciałbym was zapytać jak wyrobić ładnie brzuch przy użyciu domowych sposobów ? 

Jestem dosyć leniwy jak to często bywa w tutejszej młodzieży . 

Jak będą potrzebne to zrobię zdj. 

Proszę bez hejterstwa ;)

Dziękuję 

Pozdrawiam ;)

 

 

 

Ps.Dodam iż liczę na długo trwałe efekty .


Użytkownik VegaS edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Pakuję40lat
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !

Jestem dosyć leniwy 

 

Dziękuję 

Pozdrawiam ;)

 

 

 

Ps.Dodam iż liczę na długo trwałe efekty .

 

 

 

nie da sie :)


Użytkownik Pakuję40lat edytował ten post Ponad rok temu

Jeśli nie masz już po co żyć to żyj dla siłowni i dla swoich mięśni .

VegaS
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !

To wcale nie oznacza że nie dam rady  .

Patrzę pozytywnie  poza tym już 13 dzień ćwiczę 6 weidera , a wystarczy zauważyć że ćwiczy się codziennie więc się nie poddaję .

Fakt może to źle ująłem .

Powiem tak jestem leniwy w kilku kwestiach aczkolwiek jeżeli mam coś zrobić to robię to ;) 

I prosiłem tylko o komentarze  które coś wniosą do tego postu .

Pzdr. 


  • 0

***Ania***
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
107
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:sztuka, malarstwo, gotowanie
  • Wzrost [cm]:152
  • Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !

Trudno, żebyś po 13 dniach miał spektakularne efekty :P brzuch moim zdaniem robi się latami :P no po pół roku efekt jakiś będzie :P ale nie po 13 dniach :)


  • 0

Dołączona grafika


metamorfoza
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !

Z tego co wiem to brzuch ( rzeźba ) to przedewszystkim dieta . Nie da sie zrobic czegos bez wysilku i zeby dlugo zostalo . Trzeba cwiczyc caly czas bo inaczej miesnie wruca do " normalnosci "


  • 0

VegaS
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !

Sądzisz że przy 62 kg potrzebuję diety ?  A6W to dobra metoda ? 


  • 0

metamorfoza
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !

Diety sa rożne . Ogólnie sie glupio przyjelo ze dieta to zrzucanie wagi ... Chodzi o to ze twój organizm musi dostawac odpowiednie skladniki  zeby twoje miesnie sie z  czegos budowaly albo zeby " utrzymywaly swoj stan " .


  • 0

Pakuję40lat
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !

no dokladnie jak bedziesz jadl pierogi to nie zrobisz tej kraty , poza tym powinienes cwiczyc cale cialo a nie tylko rzezbic brzuch , szkoda sie tu udzielac bo siizon nadchodzi 


Jeśli nie masz już po co żyć to żyj dla siłowni i dla swoich mięśni .

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !

Skończ najpierw tą szóstkę i wtedy oceń efekty.


  • 0

piowar12
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 159 postów
  • Pomógł: 0
26
Neutralna
  • Lokalizacja:Wadowice
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka oraz Gimnastyka akrobatyczna
  • Staż [miesiące]:Od 06.2011
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:60.5
  • Przysiad [kg]:130
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !

Nie rób Szóstki. Przy tej wadze Masz jakiś dostęp do drążka jeśli tak drążek pomoże ci zrobić porządny brzuch ale trzeba być systematycznym

A co sezon się zbliża i Brzuszek trzeba zrobić :D 


  • 0

Nie rezygnuj z czegos tylko dlatego , ze wymaga to czasu, Czas i tak uplynie

 

 

 

 

                                            [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !

dieta + trening + aeroby

szóstka inne programy są do kitu do tylko zajadą mięśnie brzucha


  • 0

TKWM


Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzeźbiony brzuch Pomoc !

182 wzrostu, 62 wagi i aeroby...

Rób szóstkę lub inny program na brzuch i przy takiej wadze dobry brzuch to żaden problem.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024