11 odpowiedzi w tym temacie

[Oryginalny]

Witam .

Potrzebuje porady w sprawie używki dla początkującego .
Szukam odzywki dla 17 - latka który zapisuje się na siłownie . Szukam odżywki która nie szkodzi zdrowiu . Zależy mi na tym aby nie przytyć po jej stosowaniu ale aby przyspieszyć przyrost mięśni . Chodze na siłownie 5 razy w tygodniu , podobno najlepszą odżywką dla mnie byłaby białko (91g) . Nie jest to jednak opinia specjalisty ale kolegów którzy już ćwiczą od ponad roku . Znacie może jakieś odżywki które spełniłyby moje oczekiwania ? Jesli tak jak sięnazywają ?

Z góry dzięki i pozdrawiam Mariusz .

[pit86]

Najlepsza i najszybciej działająco odżywką w Twoim przypadku będzie po prostu - dieta

masz 17 dopiero co zacząłeś chodzić na siłkę więc nic Ci nie trzeba wystarczy że będziesz się racjonalnie odżywiał a masa będzie szła

pamiętaj dieta to podstawa w tym sporcie

pzdr i powodzenia

[Oryginalny]

ok dzięki wielkie . Ale na pewno nie ma takiej odżywki która przyspieszy przyrost mięśli , albo przyspieszy spalanie tkanki ? np.
OLIMP SOJAVIT 85

OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX

Użytkownik Oryginalny edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

sojavit szajs z soji.

to drugie juz lepsza opcja. bialko jest budulcem miesni a nie spalaczem

pit powiedzial odpowiednia dieta+ np. dobre bialko i trening + sporo czasu a bedziesz rosl

[cynek89]

Skoro dopiero zaczynasz silke to cwicz na dobrej diecie bo powoli idzie wiosna to pewno nie zawsze bedzie ci sie chcialo cwiczyc nabierz przez ten czas stazu w cwiczeniach i np jak sie zacznie sezon na robienie masy to wtedy bedziesz mogl pomyslec np o zestawie mono+bialko

[Oryginalny]

A Dzięki jestem wam serio wdzięczny . A co do diety wiecie może jaka byłaby dla mnie najlepsza ?

[cynek89]

nie wiemy bo oprocz tego ze masz 17 lat to nic o tobie nie wiadomo

[Oryginalny]

nie wiemy bo oprocz tego ze masz 17 lat to nic o tobie nie wiadomo

mam 17 lat 184cm wzrostu waże 70 kg zapisałem się na siłownie zależy mi na tym żeby wyrobić sobie mięśnie ramion rąk ogólnie , klatke piersiową i brzuch . Te mięśnie w szczególności . Nie chcę przytyć w sensie dodatkowej tkanki tłuszczowej . Chcę trochę przyśpieszyć przyrost mięśni , myślałem że najlepsze oprócz ćwiczeń 5 razy w tygodniu na siłowni będą odżywki ale się chyba myliłem ;d

[cynek89]

W dziale dieta jest sporo przykladowych diet na mase,poczytaj troche, uluz taka pod siebie i daj do oceny i ewentualnej korekty, silownia wystarczy 4 razy w tygodniu i tak jak mowie z suplami zaczekalbym do przyszlego sezonu na mase ;p

[Oryginalny]

Ok , dzięki wielkie za pomoc;D

[Oryginalny]

A znacie może jakieś dobre odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej ? Oczywiście nie licząc ćwiczeń .

[cynek89]

znamy ale one tez ci nie sa potrzebne...jak chcesz spalac tluszcz to zmieniasz diete i program cwiczen