4 odpowiedzi w tym temacie

[maxii88]

Witam. Jestem nowy na forum i pierwszy raz piszę z zapytaniem o odżywki.
Zacznę więc od ogólnego stażu ćwiczeń. Ogólnie ćwiczyłem z 3 lata pijąc tylko i wyłącznie Gainer Bolic 6000., wypiłem tego 20kg może trochę więcej, dokładnie nie pamiętam gdyż nie ćwiczę już 3 lata. Spadki są bo czuje że siła nie ta no i wygląd też. Pod tekstem załączę foto jak aktualnie wyglądam i chciałbym żeby mi ktoś dobrze doradził lub podpowiedział czy warto mi wziąć Kreatyne mono + jakiś gainer. Potrzebuję fachowej pomocy bo od paru dni zacząłem znów ćwiczyć na sucho aby stopniowo przygotować się do wysiłku. Zacząłem też biegać i mam pytanie odnośnie biegania, jak bym brał kreatynę + gajner to ma jakieś dobre wpływy na rozwój mięśni nóg ? i czy ta kreatyna nie szkodzi przy takim wysiłku jak bieg ? pytam bo nigdy wcześniej nie brałem tego poza Gain Bolic 6000.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
zdjęcie po to aby stwierdzić czy kreatyna + gajner coś mi da przy takiej masie.
na suplementy planuję wydać 200 zł
Ale też posłucham innych porad od znawców.

Jak coś GG 1825774

[pit86]

po takiej przerwie ja bym zaczekał z odżywkami poćwicz troche na sucho i przykładaj się do jedzenia a efekty będą

suple tu mam na myśli mono ja bym dał za jakies 2-3 mc nie wcześniej

pozdro

P.S. na focie ładne masz chłopie klacisko

[Jozef230]

Rozruszaj mięśnie po zastoju. Pokaż diete., doradzimy. A kase zbieraj i walniesz konkret zestaw za 3 miechy:)

[maxii88]

po takiej przerwie ja bym zaczekał z odżywkami poćwicz troche na sucho i przykładaj się do jedzenia a efekty będą

suple tu mam na myśli mono ja bym dał za jakies 2-3 mc nie wcześniej

pozdro

P.S. na focie ładne masz chłopie klacisko

ok dzięki

[maxii88]

Rozruszaj mięśnie po zastoju. Pokaż diete., doradzimy. A kase zbieraj i walniesz konkret zestaw za 3 miechy:)

no dobra, w takim razie odezwę się później