hehe 
brat się chwali to ja nie będę gorszy
rzeźby nie ma troszku przytłuszczone trzeba się wziąć za siebie bo ostatnio to ogólna olewka była, przez co lekki spadek siły i kondycja słabsza ;(
PRZÓD
3.JPG 53,6 KB
45 Ilość pobrań
ŁAPKA I KLATKA
4.JPG 45,28 KB
49 Ilość pobrań
NAPIETA ŁAPKA NIE DOCIŚNIĘTA DO CIAŁA - nie na pompie
2.JPG 46,56 KB
45 Ilość pobrań
ZBLIŻENIE NA CYCA
1.JPG 40,39 KB
42 Ilość pobrań
Staż: 11 miesięcy
Wiek: 18 lat
Waga: 76 kg
Wzrost: 173 cm
Klata: 103 cm
Bary: 119 cm
Pas: 84 cm
Biceps: 35 cm (na pompie 37)
Dieta: Nie
Odżywki: Nie
Suple: 2 cykle na mono jakieś 6 i 3mc temu
Za jakieś 2mc może wcześniej kolejna sesja fotograficzna trica nie wklejam bo go nie widać
ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA !!
11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
17 odpowiedzi w tym temacie
TCNieI
-
- Użytkownik
-
- 281 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kuchnia polska regionalna, dietetyka
- Staż [miesiące]:2008
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :b/d
- Klatka piersiowa [cm]:b/d
- Pas [cm]:b/d
- Udo [cm]:b/d
- Przysiad [kg]:200
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:240
- Waga [kg]:91
Napisano Ponad rok temu
11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
Nie zadzieraj ze mną, jestem bardziej walnięty niż 100% ludzi!
Nie zawsze sugeruj się moją wypowiedzią/zdaniem, sporo zasad i teorii mam w dupie.
Dziennik treningowy: Dziennik treningowy TC
StuProcentowy Mięsień, Tylko bajceps się liczy, Stejki !! Tylko stejki a nie jakieś kanapeczki,
I nie ma opierdalania się SIŁA !, Znasz lepszego ?- Ja nie znam. HERBATA W GRANULKACH CIE ROZJEBIE !
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
Nom przydało by Ci się więcej masy ale nie jest źle Tylko poprawił Byś chociaż jedną najważniejszą rzecz "Dieta: Nie" - PODSTAWA
PS
Ładny uśmiech
Tylko poprawił Byś chociaż jedną najważniejszą rzecz "Dieta: Nie" - PODSTAWA PS
Ładny uśmiech
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
masuj i nie wciagaj brzucha na fotkach
i nie wciagaj brzucha na fotkach
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
Revu
-
- Użytkownik
-
- 57 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kątownia :) Częstochowa ;P
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
niezle jak wyzej dietka + bialko < mnie pomaga i to jak xD >
jak wyzej dietka + bialko < mnie pomaga i to jak xD >
.R.E.V.O.L.T. ---> BuNtoWnik
... z wyboru
Bover
-
- Użytkownik
-
- 1422 postów
- Pomógł: 0
21
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport
- Wzrost [cm]:173
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
Ładnie jak na pakwoanei bez diety i odzywek 
Damian
-
- Użytkownik
-
- 205 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
No no niezle napisz jakie masz rekordy 
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
chyba zapomnial ze napisał ten temat tzreba go odswierzyc 
wsumie ja moge jego rekordy napisac jak sie zgodzicie ;p bo jestem jego bratem
tzreba go odswierzyc wsumie ja moge jego rekordy napisac jak sie zgodzicie ;p bo jestem jego bratem
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
TCNieI
-
- Użytkownik
-
- 281 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kuchnia polska regionalna, dietetyka
- Staż [miesiące]:2008
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :b/d
- Klatka piersiowa [cm]:b/d
- Pas [cm]:b/d
- Udo [cm]:b/d
- Przysiad [kg]:200
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:240
- Waga [kg]:91
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
No no niezle napisz jakie masz rekordy
malutkie rekordy
czym tu się chwalić z 10 pompek zrobię na klatę 78kg, a reszty jakoś na rekordy nie sprawdzałem
jakoś mi to nie potrzebne do szczęścia
Nie zadzieraj ze mną, jestem bardziej walnięty niż 100% ludzi!
Nie zawsze sugeruj się moją wypowiedzią/zdaniem, sporo zasad i teorii mam w dupie.
Dziennik treningowy: Dziennik treningowy TC
StuProcentowy Mięsień, Tylko bajceps się liczy, Stejki !! Tylko stejki a nie jakieś kanapeczki,
I nie ma opierdalania się SIŁA !, Znasz lepszego ?- Ja nie znam. HERBATA W GRANULKACH CIE ROZJEBIE !
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
i 10 w zwodzie zapomniałes dodac
zapomniałes dodac
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
hehe .. nie no dietka panie ... i weź sie wreszcie porządnie za te ćwiczenia ..
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
TCNieI
-
- Użytkownik
-
- 281 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kuchnia polska regionalna, dietetyka
- Staż [miesiące]:2008
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :b/d
- Klatka piersiowa [cm]:b/d
- Pas [cm]:b/d
- Udo [cm]:b/d
- Przysiad [kg]:200
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:240
- Waga [kg]:91
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
Cuż Ci w jakim zwodzie a dietkę to wiesz jaką ja mam heh ano i przecież porządnie ostatnio ćwiczę
w jakim zwodzie a dietkę to wiesz jaką ja mam heh ano i przecież porządnie ostatnio ćwiczę
Nie zadzieraj ze mną, jestem bardziej walnięty niż 100% ludzi!
Nie zawsze sugeruj się moją wypowiedzią/zdaniem, sporo zasad i teorii mam w dupie.
Dziennik treningowy: Dziennik treningowy TC
StuProcentowy Mięsień, Tylko bajceps się liczy, Stejki !! Tylko stejki a nie jakieś kanapeczki,
I nie ma opierdalania się SIŁA !, Znasz lepszego ?- Ja nie znam. HERBATA W GRANULKACH CIE ROZJEBIE !
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
raz na tydzien nazywasz porzadnym treningiem?? chyba ze przed monitorem cwiczysz codziennie to dobry wsumie trening masz
to dobry wsumie trening masz
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
TCNieI
-
- Użytkownik
-
- 281 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kuchnia polska regionalna, dietetyka
- Staż [miesiące]:2008
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :b/d
- Klatka piersiowa [cm]:b/d
- Pas [cm]:b/d
- Udo [cm]:b/d
- Przysiad [kg]:200
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:240
- Waga [kg]:91
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
xyz1.JPG 23,54 KB
10 Ilość pobrań
łapka lekko spompowana po treningu jakieś 1h.. łapka słabo tylko 36cm teraz...
xyz2.JPG 24,29 KB
11 Ilość pobrań
a tu takie no wiecie
Komentujcie jak coś nie pasi to gadać cu
Nie zadzieraj ze mną, jestem bardziej walnięty niż 100% ludzi!
Nie zawsze sugeruj się moją wypowiedzią/zdaniem, sporo zasad i teorii mam w dupie.
Dziennik treningowy: Dziennik treningowy TC
StuProcentowy Mięsień, Tylko bajceps się liczy, Stejki !! Tylko stejki a nie jakieś kanapeczki,
I nie ma opierdalania się SIŁA !, Znasz lepszego ?- Ja nie znam. HERBATA W GRANULKACH CIE ROZJEBIE !
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
Nom bicek ładny ale popracował bym na barkami:
- unoszenie sztangielek bokiem w gorę 4 serie
- wyciskanie sztangi z klaty 4 serie
- unoszenie sztangi przodem w górę
- no i oczywiście na tyle aktony unoszenie sztangielek kokiem w gorę
- unoszenie sztangielek bokiem w gorę 4 serie
- wyciskanie sztangi z klaty 4 serie
- unoszenie sztangi przodem w górę
- no i oczywiście na tyle aktony unoszenie sztangielek kokiem w gorę
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
EEEE No paweł nie wariuj
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
jak on ma co kolwiek osiagnac jak cwiczy 2 razy w tyg i jeszcze nie caly trening hehe a lewego bicka ma wiekszego od prawego i sie nim chwali caly czas
a lewego bicka ma wiekszego od prawego i sie nim chwali caly czas
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
TCNieI
-
- Użytkownik
-
- 281 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kuchnia polska regionalna, dietetyka
- Staż [miesiące]:2008
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :b/d
- Klatka piersiowa [cm]:b/d
- Pas [cm]:b/d
- Udo [cm]:b/d
- Przysiad [kg]:200
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:240
- Waga [kg]:91
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
jak on ma co kolwiek osiagnac jak cwiczy 2 razy w tyg i jeszcze nie caly trening hehe
ta a Ty głupi jesteś zdarzy się opuścić trening, Ty też opuszczasz i każdy czasem opuści... a bicek wcale nie jest dużo większy jak byś chciał wiedzieć teraz tylko 0,5 cm więc nie wiem o co Ci chodzi... i nie sap bo sam nie lepszy jesteś a pierdolisz smuty tylko !!
nie wiem żal Ci dupę ściska że tak pie*****sz ??
Nie zadzieraj ze mną, jestem bardziej walnięty niż 100% ludzi!
Nie zawsze sugeruj się moją wypowiedzią/zdaniem, sporo zasad i teorii mam w dupie.
Dziennik treningowy: Dziennik treningowy TC
StuProcentowy Mięsień, Tylko bajceps się liczy, Stejki !! Tylko stejki a nie jakieś kanapeczki,
I nie ma opierdalania się SIŁA !, Znasz lepszego ?- Ja nie znam. HERBATA W GRANULKACH CIE ROZJEBIE !
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 11mc i prawie bez supli diety i odżywek :D
nie no teraz to rozjebales system.... haha
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jaka diete dobraćprosze o pomoc w doborze diety |
Dieta |
|
|
||
Jaki plan treningowy do diety na rzezbę |
Trening dla początkujących |
|
|
||
cykle brania odżywekprosze o pomoc w ulorzeniu cykli |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
STAZ 2 LATA BRAK DIETY |
Dieta |
|
|
||
Start w Lidze bez klubu |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Moje foty na półmasie xD
- Ponad rok temu
-
Fotki <16 miesiecy cwiczenia bez diety i suple>
- Ponad rok temu
-
Moja extremalna siłka- Ponad rok temu
-
Brzuchy
- Ponad rok temu
-
406 -> 47
MaC406 - Ponad rok temu
-
Maluśki EXPERTO
EXPERTO - Ponad rok temu
-
fotki i pytanie
- Ponad rok temu
-
Mój Biceps ( Zagadka )
- Ponad rok temu
-
POL ROCZKU
- Ponad rok temu
-
Before After
- Ponad rok temu
