5 odpowiedzi w tym temacie

[LuQasz]

Witam mam pytanie czy moge sobie robic takiego szejka po treningu a mianowicie:

Twaróg chudy (caly) 250g
jogurt pitny
2 banany

wszystko zmiksowane w blenderze i to po treningu bedzie dobre ?

[cynek89]

moze byc, ewentualnie jagurt zastap mlekiem no i koniecznie do godziny po treningu pelnowartosciowy posilek

[pit86]

ja bym nie dawał twarogu bo zawarte w nim białko jest długo-wchłaniane a musisz dostarczyć białko szybko

pzdr

[Gość]

dokladnie , po treningu jest potrzebne szybko wchlanialne bialko

[koksik000]

to jaki produkt jest wchłaniany ...?

[pit86]

np. jajka