5 odpowiedzi w tym temacie

[Konop857]

Witam

Chodzę na siłownie od roku, do tej pory brałem kreatyne z olimpu (mono, jabłczan i magnapower) + izolat białka również z olimpu.
Białko już mi się kończy, więc zastanawiam się czy gainer nie byłby lepszy (jeśli chodzi o budowanie masy)?
Jeśli tak, to jaki byście mogli polecić (do 100zł)?
Zastanawiałem się również nad [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] suplementem, brał go może ktoś i może powiedzieć czy są jakieś efekty?

Pozdrawiam

[koksu123]

Dieta jest?

Jeżeli i jeżeli chcesz gainer to może Jumpo 1620g = około 100zł

Albo możesz zakupić także dobre białko.

Co do AAKG brałem właśnie takie, działanie? Lepsza pompa podczas treningu

[cynek89]

Kup dobre bialko wpakuj do niego banana,platki sniadaniowe wymieszja wszystko blenderem i masz najlepszy gainer na rynku

[pit86]

dokładnie jak Cynek pisze

mój standardowy Gainer to 2 banany + 30 gr białka wszystko wymieszane w mleku

Pozdro

[dzieciol21]

jak mono dzialalo to mozesz powtorzyc cykl. co do gainera podpisuje sie pod chlopami. bialko i sam dodawaj wegle.

[kuba1000]

Walnij sobie creapure z fitmaxa ,pociągnij z 10-12 tyg + Białeczko C6
Węgle ładuj z żarcia : proste z owoców + złożone z owsianych + orzechy i masz fajny gainer
Mówie z doświadczenia ,90 % gainerów na rynku to cukier puder

Od dawna mnie kusi ugotowanie ryżu takiego na pół twarfo ,wysuszenie go i zblendowanie właśnie Jako dodatek ww
Ciekawe czy by to wyszło heh ,już mam to w głowie od kilku miesiecy ale jakoś nie bylo okazji spróbować