Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan 4 dniowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Dawor5433
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan 4 dniowy
Mogł by mi ktoś ułożyc plan 4 dniowy .ćwicze w domu posiadam ławeczke gryf i hantle .I jeszcze ile cwiczen powinni byc na bica zeby wyskoczył cwicze juz poł roku i przyrósł niewiele moze za mało cwicze do tej pory miałem 4 cwiczenia na bic poloczane z 4 na klate
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan 4 dniowy
Trening na wolnych ciężarach z podwieszonych sobie weź.4 ćwiczenia na biceps to za mało na pewno nie jest.
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan 4 dniowy
szukanie nie boli
w dziale trening masz plany gotowe
  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024