Mogł by mi ktoś ułożyc plan 4 dniowy .ćwicze w domu posiadam ławeczke gryf i hantle .I jeszcze ile cwiczen powinni byc na bica zeby wyskoczył cwicze juz poł roku i przyrósł niewiele moze za mało cwicze do tej pory miałem 4 cwiczenia na bic poloczane z 4 na klate
Plan 4 dniowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan 4 dniowy
Trening na wolnych ciężarach z podwieszonych sobie weź.4 ćwiczenia na biceps to za mało na pewno nie jest.
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan 4 dniowy
szukanie nie boli
w dziale trening masz plany gotowe
w dziale trening masz plany gotowe
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jaka dieta i czy mój plan treningowy jest ok przy tych suplach |
Dieta |
|
|
||
Plan treningowy pod SW |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Mistrz drugiego planu (OstrowTV) |
Humor |
|
|
||
Optisc planet |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
PLAN PUSH PULL LEGS PLAN PPL PUSH PULL LEGS
|
Trening dla zaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening dla chudzielca
- Ponad rok temu
-
Plan do sprawdzenia i poprawki jezeli można coś zmienić (MASA)- Ponad rok temu
-
Podciaganie na drazku- Ponad rok temu
-
plan do sprawdzenia- Ponad rok temu
-
Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ?
- Ponad rok temu
-
Początek - wszystko od podstaw . POMOCY !
- Ponad rok temu
-
trening do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Trening na Mase z Priorytetem- Ponad rok temu
-
szerokosc klatki - rozpietki- Ponad rok temu
-
sprawdzenie treningu na mase
- Ponad rok temu
