Skocz do zawartości


Zdjęcie

come back


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

niebieski
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

come back
Siema

Niewiem czy temat odpowiedni do tego dzialu ale spruboje,

wiec od zawsze mialem problemy z waga probowalem rozne diety odzywki cos tam szlo

zrobilem cykl 6tyg na metce z pmp cos tam poklepalo no i musialem zakonczyc moja przygode



troszke sie tulalem po swiecie malo jadlem itp

do rzeczy waga zeszla mi do 63 kg jestem chudy jak patyk, z racji tego ze wszystko sie unormowalo startuje od poczatku zakupilem duzego mutanta choc niejestem przekonany do tego ale niezaszkodzi w pracy sobie wypic kretke universala i jakies bialeczko

zastanawialem sie dluzszy czas by zarzucic jakies Ph ale zglupialem ile ludzi tyle opini
chlopaki chwala metke balkana i chyba wezme zobaczyc czy cos klepie,
czy polecacie cos innego?

jesli chodzi o diete to wiem ze jest najwazniejsza sam mialem na jej punkcie fiola pewien czas teraz troche ja odpuszcze beda standartowo jajka w duzych ilosciach rano i wieczorkiem kurczak ryz twarog czyli lepszy rydz niz nic

motywacja jest checi sa

Pozdro
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: come back
moim skromnym zdanie zacznij lepiej jeść bo przy tej wadze to dieta

piszesz że wracasz do ćw i już za sok się łapać chcesz chłopaku lepej sobie odpuść metka to nie wit c tylko steryd

zainwestuj pieniądze w jedzenie i zacznij ćwiczyć do upadłego

pozdro

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: come back
no raczej jak wyżej :)

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: come back
Koks bez dobrego jedzenia więcej ci zaszkodzi niż pomoże.
Dobra droga pakera wygląda tak :
1. najpierw wyciagamy maks na diecie
2. potem wyciagamy maks na diecie i suplementach
3. dopiero siegamy po doping

Mateusz Pawlak ;)


lg team
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1036 postów
  • Pomógł: 2
77
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok 50
  • Wyciskanie [kg]:ok 200
  • Waga [kg]:ok 105

Napisano Ponad rok temu

Re: come back
jak wyzej napisane, dodam ze trening w kazdym tych 3 puktach rzetelnie robiony

efety beda
  • 0
__________________________
masz sprawe pisz PW / e-mail...

laska05b
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki
    silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: come back
ile masz lat?
  • 0
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"

!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: come back
widac ze nie dojrzaly
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

lg team
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1036 postów
  • Pomógł: 2
77
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok 50
  • Wyciskanie [kg]:ok 200
  • Waga [kg]:ok 105

Napisano Ponad rok temu

Re: come back
znawcy z dzialu dieta i suple ci pomoga, idz tam zaloz temat,

jesli treningu tez nie masz opanowanego to zajrzyj i tam
  • 0
__________________________
masz sprawe pisz PW / e-mail...

niebieski
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: come back
zajrzalem do dzialu dieta i trening zobaczymy jak to bedzie :) lat mam 23
  • 0

lg team
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1036 postów
  • Pomógł: 2
77
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok 50
  • Wyciskanie [kg]:ok 200
  • Waga [kg]:ok 105

Napisano Ponad rok temu

Re: come back
powodzenia :)
  • 0
__________________________
masz sprawe pisz PW / e-mail...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024