Użytkownik Świerszczu edytował ten post Ponad rok temu
robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Świerszczu
-
- Użytkownik
-
- 123 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od wakacji 2012
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :32
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:76
- Udo [cm]:55
- Waga [kg]:63
Napisano Ponad rok temu
robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.
Tak jak w temacie. Co myślicie o robieniu brzuszków i grzbietów podczas każdego treningu, podczas przerw między seriami. Czy lepiej zrobić po prostu trening brzucha w jakiś dzień
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.
Trening brzucha możesz dać po każdym treningu siłowym 
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! 
Świerszczu
-
- Użytkownik
-
- 123 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od wakacji 2012
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :32
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:76
- Udo [cm]:55
- Waga [kg]:63
Napisano Ponad rok temu
Re: robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.
Ok a ćwiczenia na brzuch zmieniać za każdym razem jak zmieniam plan?
a ćwiczenia na brzuch zmieniać za każdym razem jak zmieniam plan?
Marynarz
-
- Użytkownik
-
- 876 postów
- Pomógł: 3
83
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:170
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:90
- Wyciskanie [kg]:110
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Re: robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.
Mięśnie brzucha jak każda inna partia wymagają regeneracji. Wystarczy trenować brzuch 2 razy w tygodniu, na jednym treningu mięśnie proste, na innym mięśnie skośne.
Świerszczu
-
- Użytkownik
-
- 123 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od wakacji 2012
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :32
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:76
- Udo [cm]:55
- Waga [kg]:63
Napisano Ponad rok temu
Re: robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.
a po ile ćwiczeń walić? 2 czy 3
Użytkownik Świerszczu edytował ten post Ponad rok temu
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.
Po jednym ćwiczeniu na proste, skośne, dół.
Świerszczu
-
- Użytkownik
-
- 123 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od wakacji 2012
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :32
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:76
- Udo [cm]:55
- Waga [kg]:63
Napisano Ponad rok temu
Re: robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.
dzięki bardzo zaraz sobie dobiore ćwiczenia 
)
)
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zrobienie Masy |
Dieta |
|
|
||
Łatwe robienie masy |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Robienie wagi |
Inne sporty |
|
|
||
Zrobienie masy |
Dieta |
|
|
||
ławeczka do brzuszków |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Co poradzicie??
- Ponad rok temu
-
trening na masę w domowych warunkach do oceny- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na klatke piersiową się zastanawiam się ;]
- Ponad rok temu
-
Dobre połączenie?
- Ponad rok temu
-
Dni treningowe i łączenie partii ;)- Ponad rok temu
-
Bieg
- Ponad rok temu
-
Trening ( siłownia domowa ) do oceny/korekty + suplementacja- Ponad rok temu
-
Trening do sprawdzenia MASA
- Ponad rok temu
-
Od chudzielca do mieśniaka
- Ponad rok temu
-
Wybór siłowni
- Ponad rok temu
