251 odpowiedzi w tym temacie

[FireSnake]

Witajcie:)

Dawidddd12 otrzymał dziś paczkę - rozpoczynamy więc wielki test:)
Zapraszam do obserwowania tematu i postępów naszego Kolegi.
A dla wszystkich obserwatorów i komentujących myślę że zrobimy jakiś konkurs po zakończeniu testu:)

Dawidddd12 - napieraj:)

[koksu123]

Będę obserwował

[kuba95]

będę obserwował powodzenia Dawid

[pit86]

dawaj Dawe będe obserwował

[Dawidddd12]

Dajcie mi czas do Poniedziałku chce skończyć obecny plan do końca i zacznę test z nowym planem Na pełnejjjjjj P....

Za opoznienie z góry przepraszam

Dawidddd12

[23Viper23]

powodzenia:) bede śledzil:)

[DajaN]

ja także chętnie będe zaglądał

[FireSnake]

Masz przewalone za to opóźnienie:)
hehehehhehe:)

A poważnie - poczekamy.
A do koszulki masz na cyklu dorosnąć

Pozdrawiam

[Dawidddd12]

Dzięki za cierpliwość hihi

Co do koszulki to do cyklu byś musiał dorzucić jakiejś APTEKI hahaha ....

[FireSnake]

hehehhhe:)

[PUMP]

Ma być kosa Dawidzie

[FireSnake]

Witam,

Zaczynasz dzisiaj wpisy?

[Dawidddd12]

Test supli FireSnake

Wymiary:

DANE:

Nick: Dawidddd12
Wiek: 22
Staż: 2 lata
Wzrost: 180cm
Waga ciała: 77,2kg

Pas: 86cm
Bicek: 38cm
Udo : 55cm

Trening 3x wtyg

Klata + Barki Boki + Przód
Plecy + Barki tył
Łapy + Nogi

Dieta:

Kulturystą nie jestem 4/5 posiłków na pewno będzie

Suplementacja:

Saturius - Beta Alanina
Foty nawet nie daje bo jest bez barwna to bez sensu i w dodatku aparat
mi sie zwalił ale jutro juz bede miał sprawny :

Rozpuszczalność -5/5
Pobudzenie-- nie wiem bo meszam z gladiusem i nie jestem wstanie powiedziec
Pompa - - j.w
Koncentracja ----
Smak - Bez smakowe


Gladius - Pre-workout Weapon

Opinia:
Rozpuszczalność -5/5
Pobudzenie- 4/5
Pompa - 4/5
Koncentracja - 5/5
Smak - nie wiem co to za smak ale jest Czadowy haha


Trojan - Creatine Matrix

Rozpuszczalność -4/5
Pobudzenie- ---
Pompa - ---
Koncentracja ----
Smak - Lekko kwaskowaty jak by był kwasek cytrynowy pił

Remedy - Aminokwasy

Rozpuszczalność -4/5 jak to bcaa
Pobudzenie- ---
Pompa - ---
Koncentracja ----
Smak - Tez kwaskowaty ale smaczny hah


Dawkowanie:

DT

-TROJAN 10g rano ,10g po T
-GLADIUS 8g przed T
-SATURIUS 3g rano,3g po T
-REMEDY 10g po T

DNT

-Trojan 5g rano,5g 18godz

Zdjęcia : Robione wieczorem brzusio pełny

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Trening:

Wyciskanie płasko 10-8-5 60-80-90kg + Dobitka na smitha 15 50kg
Wyciskanie skos smitha + 10-8-8 50-55-60kg
Wyciskanie skos smitha - 3x15 50kg
Rozpiętki lekki skos Brama 2x 15 10kg

Wyciskanie sztangielek 10-8-8 25kg
Unoszenie na boki 3x12 10kg
Unoszenie przed siebie 3x12 10kg

POMPA PO TRENINGU DOBRA DO TERAZ MNIE TRZYMA

Szama:
100g twaróg + 2 naleśniki
140g kura + 200g ziemniaki
Trening
150g kura + 200g ziemniaki
2 krokiety
100g twaróg + 30g oli


Suple jak rozpisane : nie będę za każdym razem pisał wystarczy wejść na 1 stronę

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[FireSnake]

Fajnie się zaczyna - będę śledził

[kuba1000]

Jedziesz młody
Ziemniaki okey ,ale pieczone w łupince

Ja bym radził robic test z jajem ,oblicz bilans kcal + 500 kcal ,żebyś wiedział że jest wszystko okey
Skoro masz mało siana na białko to tym bardziej , zrobił z 2 g dobrej jakości Białka ,reszte bilansu doyebać węglami i fatem

[koksu123]

No i pojechali z testem

[Dawidddd12]

Szama: Wstałem o 11

140g kura + 200g ziemniaki + mizeria
80g kura + 150g ziemniaki + papryka żółta
80g kura + 150g ziemniaki + papryka żółta
3 jaja (omlet) + 3 kromy chleba
100g twaróg + 20g oli

Kreatynka super smak wykręca mordę jak trza

[kuba1000]

Tak trochę żarcie jak zwykły Kowalski ,można by to z tych samym produktów zrobić bardziej na zdrowo
Kurczaka bez smazenia w panierce i tłuszczu a pyrki upiec

[Dawidddd12]

Zwykły kowalski je 3 posiłki dziennie

A jem jak mi smakuje papryka surowa jest zdrowsza

Nie będę na tym punkcie sie spinał smarze na oliwie nie jest żle ... gdybym startował wtedy zwracał bym na to większą uwagę

Spoko postaram sie zdrowiej jesc Mój LEKARZU

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu