19 odpowiedzi w tym temacie

[r3sp3ct]

Witam, mam 16 lat , mam 175 wzrostu , ważę 68 KG, wczesniej brałem kreatyne w tabletkach "Mega Caps 1250" , i teraz aktualnie koncze AminoKwasy (HMB OLIMP) , (AMINOSTARY) , i chciałem się zapytać czy dobre by były dla mnie węglowodany.

Mój staż na siłowni Pół Roku.
__
Pozdrawiam

[Lukasyno]

pewnie że możesz brać węgle chociaż nie wiem czy czasem nie warto by było zakupić coś innego białko+ wegle lub gainer np.

[r3sp3ct]

Właśnie zapomnialem dodać jakieś 3 miesiące temu / 2 brałem też jeszcze mi zostało "Mass XXL" Troche ale ja nie chce masy robić chce coś na siłe + na rzeżbe.

[Lukasyno]

jak na siłe to bym celował bardziej na jakiś booster przed treningówkę s.a.w np , napalm coś takiego

[dzieciol21]

sile przy rzezbie sie nei robi... przy tych wymiarach proponuje zrobic jeszcze kilka kilo miesnia i wtedy pomyslec nad lekka redukcja

[r3sp3ct]

a jak on działa?

[DajaN]

przedtreningówka jest to suplement po którym lepiej się ćwiczy,
jest lepsza koncentracja itp.

ale jak chcesz robić rzeźbe to niech ci przybędzie jeszcze troche kilogramów masy

[PUMP]

Z twoim wiekiem przedtreningówki zbędne , masz dietę ? bo ona jest podstawą do budowania masy a odżywki typu gainer/białko dobieraj wg braków w diecie , kreatyna bez diety bez sensu nie wykożystasz w pełni jej możliwości

[r3sp3ct]

Właśnie z dietą jest mi najgorzej nie wiem jaką mam stosować .

[Marynarz]

Prostą dietę na masę stosuj w miarę możliwości.

[r3sp3ct]

ale ja nie chce przytyć, tylko chce bardziej na rzeźbę .

[Marynarz]

przy 68 kg chcesz robić rzeźbę?

[r3sp3ct]

Nie chcę wyglądać jak "pączek" po masowaniu

[23Viper23]

spokojnie mozesz masować, jeśli bedziesz miał dobrą diete i trening mozna zrobić dobrej jakości meisien a nie wyglądać jak miś

[r3sp3ct]

Tak, tylko ja nie radzę sobie z dietą nie raz już próbowałem i nic, nie ogarniam tego musiał bym mieć rozpisany [tydzień].

[23Viper23]

poszukaj na forum i znajdziesz rozpisane diety

[r3sp3ct]

wlasnie nie ma takiej dla mnie.

[Marynarz]

to trudno, musisz chyba zająć się czymś innym

[r3sp3ct]

Chodzi mi o to że nie umiem sobie grafiku ułozyć, a tutaj na forum jest ale minimum dla 75 Kilo.

[23Viper23]

to zmniejsz ilości jedzenia(wagowo) z planu dla 75kg.