znacie jakies cwiczenia na kaptury oprocz szrugsow ?
Kaptury
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
cynek89
-
- Użytkownik
-
- 1229 postów
- Pomógł: 0
59
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Płock
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Kaptury
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Kaptury
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąski chwyt też angażuje ten mięsień z tym że przy tym ruchu pracuja także barki
www.massagepeter.se
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Kaptury
Każde ćwiczeniu na bok barków angażuje kaptury, przy treningu pleców też one współpracują.Na kaptury robi się te szrugsy, ale jest sporo opcji, które jednak nadal są szrugsami.
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Kaptury
Po podciąganiu sztangi do brody zawsze mam zakwasy na kapturach także polecam.
cynek89
-
- Użytkownik
-
- 1229 postów
- Pomógł: 0
59
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Płock
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: Kaptury
a podpowiedzcie kiedy robic te podciaganie bo mam barki rozbite na 2 dni...aktualnie kaptury robie razem z tylem barkow w treningu z plecami
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Kaptury
Możesz robić jak robisz, możesz robić jak podczas przodu i boku barków-jak Ci bardziej pasuje.
cynek89
-
- Użytkownik
-
- 1229 postów
- Pomógł: 0
59
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Płock
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: Kaptury
ok dzieki za pomoc 
Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Kaptury i barki ćwiczenia? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plecy + kaptury |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Ronnie Coleman trening - barki, kapturyZapraszam do oglądania |
Filmy |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na kaptury - jak ćwiczyć kaptury |
Treningi |
|
|
||
Trening na mięśnie czworoboczne. Ćwiczenia na kaptury. |
Treningi |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
oddawania krwi a trening- Ponad rok temu
-
4 dniowy split na masę ;)- Ponad rok temu
-
Nowy plan na mase
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy na siłę POMOCY
- Ponad rok temu
-
plan na mase od EXPERTO
- Ponad rok temu
-
Trening przed zawodami
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia atlas początki
- Ponad rok temu
-
pomocy w wytłumaczeniu planu ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
Taka maciupeńka porada.- Ponad rok temu
