Moja redukcja. Od 07.05.12 do dziś ;)
Napisano Ponad rok temu
Rozmiar w pasie podczas robienia 1 fotek 5 miesiecy temu to 97,5 a dzisiejszy rozmiar to 85,5 zapraszam do oceniania.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
-czy brałes spalacz?
-aeroby/ cardio- ile razy w tyg/ jaki czas?
-trening jesli był
Troche Ci sie udało cos zrzucic,,ale malutko.
Więcej aero/ cardio i podstawa DIETA. Walcz dalej
Napisano Ponad rok temu
Jesli chodzi o trening to 3 razy w tyg trening na rzezbe by kevin zmodyfikowany dla mnie (silownia w domu wiec wszystkiego nie mam) i 3 razy w tyg trening spartakusa.
Napisano Ponad rok temu
Co do treningu Spartakusa,,marnie cwiczyłes.Widziałam efekty u faceta z podobna do Ciebie sylwetka...i oczy wychodza z orbit.
Aerobów nie robiłes-to jest pewne.O diecie cos napiszesz? Mam nadzieje,ze nie jechałes na spalaczu i "swojej" diecie?
Każdy Ci powie, sukcesem jest dieta.I pamietaj BRZUCH ROBI SIĘ W KUCHNI )
Co złego to nie ja..tak mysle
Napisano Ponad rok temu
Aerobow nie robilem to prawda:P
A co do diety to sprawa jest trudna bo pracuje w systemie 3 zmianowym i nie mam jak jesc o tych samych porach. No i niestety nie mialem diety o konkretnej nazwie tylko staralem sie jesc zeczy ktore wyczytalem miedzy innymi tutaj ryz kura wazywa owoce.....
Napisano Ponad rok temu
Powiem Ci,że znam mnóstwo osób, rozne profesje, i nie ma problemu zjesc co 2,5h lub co 3,4. Wiesz jak sie to mówi" marnej baletnicy to przeszkadza i rąbek u spódnicy "
Poczytaj o diecie, ale tak szczerze poczytaj.Redukcja to cięzka praca,ale same spalacze nic Ci nie dadzą.Wrócisz w szybkim tempie do stanu przed.
Wiadomo, kazdy chce szybkiego efektu...ale tak nie jest.Słuchaj załóż dt, nic nie tracisz.Panowie Ci pomogą,ja tez wrzuce te swoje 3 grosze.
Opiszesz swoje menu, trening.
Spartakusa zostaw, jeszcze do niego wrócisz.
Jazda , zakładaj dziennik, bo takie tutaj gdybanie skonczy sie byc moze zle dla mnie.
Napisano Ponad rok temu
Dlaczego zle? Tylko wtakim razie to ja juz nie wiem od czego startowac jutro
Użytkownik kliklek edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
No da sie ale puki co to wszystko mnie przerasta Pytalem kilka razy tutaj o cos to albo wysmiany albo wgl zadnej odpowiedzi
Dlaczego zle? Tylko wtakim razie to ja juz nie wiem od czego startowac jutro
Nie pisz ,że póki co to Cie to wszystko przerasta. Chcesz coś zrobic ze swoim ciałem?Chcesz, tylko tak mi sie wydaje,,leniucha masz w sobie.Poszedłes na łatwizne..sorry ,może jestem za szczera.Ale tak to własnie widze.
Zostałes tutaj wysmiany...cóż, nie widziałam,nie czytałam, ciężko skomentowac.
Pytasz od czego startowac? Skromnym mym zdaniem: looknij na dt chłopaków, jak wyglada rozpiska.Na poczatek napisz w dt, co jadłaes/ jesz do tej pory. Jak wygląda u Ciebie trening? Suplementy -jakie.
Jaki cel sobie obrałes?
Nie wierze,że forumowicze beda przechodzic obok Ciebie obojetnie.
Użytkownik Maravia edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
no tluszczyku troche zgubiles...jednak nic poza tym
a co innego robi się na redukcji? mięso buduje?
Widac postęp, ale tłuszczyk jakby zleciałtylko z brzucha, bo reszta prawie bez zmian, drugie 10kg by musiało spaść i można zacząć robić masie miesniowa
Napisano Ponad rok temu
Cel to redukcja redukcja i jeszcze raz redukcja. DT napisalem i zapraszam tam do rozmowyNie pisz ,że póki co to Cie to wszystko przerasta. Chcesz coś zrobic ze swoim ciałem?Chcesz, tylko tak mi sie wydaje,,leniucha masz w sobie.Poszedłes na łatwizne..sorry ,może jestem za szczera.Ale tak to własnie widze.
Zostałes tutaj wysmiany...cóż, nie widziałam,nie czytałam, ciężko skomentowac.
Pytasz od czego startowac? Skromnym mym zdaniem: looknij na dt chłopaków, jak wyglada rozpiska.Na poczatek napisz w dt, co jadłaes/ jesz do tej pory. Jak wygląda u Ciebie trening? Suplementy -jakie.
Jaki cel sobie obrałes?
Nie wierze,że forumowicze beda przechodzic obok Ciebie obojetnie.
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Moja siłkaO to sprzet, który sam wykonałem. |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
REDUKCJA-dobór suplementów |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
MDDF - Moja Droga Do Formy - 2014! |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
proszę o pomoc-redukcja wagi |
Dieta |
|
|
||
Cos nie tak z moja klatka |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Gutaj zdjęcie z przed roku
- Ponad rok temu
-
19 lat 3 miesiące treningu do postu o rzeźbie
- Ponad rok temu
-
Ocenka 15 lat,staż6 miesięcy
- Ponad rok temu
-
Prosba
- Ponad rok temu
-
Ocena 15 lat
- Ponad rok temu
-
17 lat ocena zdj
- Ponad rok temu
-
Shawn Rhoden
- Ponad rok temu
-
15 lat ocena sylwetki
- Ponad rok temu
-
18 lat ocena zdj
- Ponad rok temu
-
Zdjęcia do Ocenki Wiek: 17l
- Ponad rok temu