8 odpowiedzi w tym temacie

[-US-]

Witam!!!
Czy podczas wykonywania cwiczen "6" kregoslup musi tak mocno bolec???
Czy może ja coś źle robie???
Szóstkę robie dopiero drugi dzien.

[miko39]

Mnie też bolał na początku jak robiłem A6W,ale tak po 10dniu przestał

[-US-]

Jak robie "6" to mnie brzuch napier.... jak hu...,a gdy przestane to po 2-3 min juz nic nie czuje.
Czy to znaczy ,że zle robie ,czy mimo braku odczucia zmeczenia wszystko jest na dobrej drodze?

[UkaniU]

dlatego cie brzuch napierdala bo mieśnie brzucha nie są przyzwyczajone do takiego wysiłku to jest dobrze trening bedzie efektywny

[Bover]

Mnie też kręgoslup nawalal i w 18dniu zrezygnowałem przez to

[-US-]

A mam jeszcze jedno pytanie
Styka robić A6W raz dziennie???
Bo ja na wszelki wypadek narazie robie rano w poludnie i wieczorem

[Mr.chudy135]

6w to ćwiczenia na 1 dzień a nie 3x/dzień

[UkaniU]

najlepiej rób ją o stałej porze czyli jak dziś robisz o 17 jutro staraj sie o takiej samej porze

[miko39]

Jak może Cie nie bolec kręgosup jak robisz to trzy razy dziennie musisz miec silna wole jesli potrafisz zrobic trzy razy dziennie taki zestaw cwiczen