7 odpowiedzi w tym temacie

[Szoter]

Witam, odkryłem ostatnio papirus (winiary), papierek w który wkłada się fileta i smaży na patelni bez oleju/oliwy. W 150 g fileta (po przygotowaniu) ma to takie wartości:
197 kcal,
42g białka,
0,46g, w tym cukry proste i dwucukry 0,2g,
tłuszcz 3g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1g,
sód 0,56g.

I teraz moje pytanie: Czy taka pierś jest odopowienia do diety na masę (mam 150g piersi w diecie), dodaje mi to białka, ale zabieta trochę węgli, więc czy ta pierś będzie ok i czy dodać np. 5g makaronu żeby odrobić te węgle? Tłuszczu ma 3g, czy to nie dużo jak na 150g ? Choć teraz zastąpiłem rybę (tłustą - czyli moje tłuszcze z diety) na białko, bo nie mam jak jeść ryby w szkole. Co myślicie na temat tych papirusów?

[koksu123]

Pierś jak najbardziej ok na wiele różnych sposobów, ale jak to 5g makaronu ? A co to kreatyna że 5 g ?

[Dawidddd12]

Sa ok mozesz jesc one sa po prostu juz nasaczone odpowiednia przyprawa i pod wpywem ciepla przepala sie na fileta fajna sprawa czosnkowe wymiata mi sie juz znudzily teraz szama w przyprawie do skrzydelek juz inny smak hah

Z tym weglami nie wiem oco ci chodzi 5g makaronu ? cos ci sie pomylilo

Tluszcze dodajesz do posilkow np pijesz oliwe z oliwek do posilku lub po z kielicha z sokiem jak wolisz

[Szoter]

Mam makaron i pierś, ta pierś ucina mi węgle, więc dorzucę 5g makaronu.
PS: Ta pierś ( a raczej ten papirus ) ma w sobie też olej i coś jeszcze, więc nie same przyprawy.

Użytkownik Szoter edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Nic z tych rzeczy nic ci nie ucina i nie licz zadnych olejow z tego to jest tylko jako przyprawa !!!

Aha i filet po ugotowaniu czy podsmarzeniu ma takie same wrtosci jak przed ugotowaniem kto ci takich glupot naopowiadaal !!!

[Szoter]

Czyli jak mam 50 g makaronu to tak zostawić, nic nie dodawać?
Zresztą ja słyszałem, że po ugotowaniu/upieczeniu itd. wartości się zmieniają, a to woda, a to coś... i patrząc na ugotowanego fileta na tabelach kalorycznych zobaczyłem inne cyfry niż na opakowaniu "papirusów", więc dlatego się zapytałem, bo skoro nie wiem, to najlepiej będzie się zapytać? Więc te ! są raczej nie potrzebne
Więc nie dorzucać makaronu, bo wartości piersi czy to surowej, czy po usmażeniu się nie zmieniają?

[koksu123]

Tam zmienić się może mogę ale nie znacznie A na moje oko 50g makaronu za mało, ale jak Ci tak dobrze

Ja bym dał ze 150g chociaż makaronu

[Dawidddd12]

pokaz no ta twoja diete bo cos cieniutko ja widze