38 odpowiedzi w tym temacie

[d3x]

Witam,

Niedługo zacznie mi się spory wysiłek fizyczny. Dużo biegów i ćwiczeń aerobowych. Co muszę brać by mój dobytek na siłowni nie zmalał.
Żeby nie paliło mi mięśni?

[dzieciol21]

Mozesz dac peak bcaa tnt, kreatyna tez bedzie ok. Podbij wegle w diecie i obserwuj czy jest ok

[Gutaj]

Podpinam się pod kolegę wyżej
kup bcca ono zapobiega paleniu mięśni, możesz kupić też glutamine gdyż jest to czyste papu dla mieśnia.
Kreatyna to ci dopompuje łapy (dokrwii) da ci zastrzyk dodatkowej siły.
No i w diecie węgla i białeczka aby mieśnie miały co jeść :>

[d3x]

Yhym. I jak takie bcaa brać i ten glutamine? Treningów aerobowych będę miał sporo. Będą przeważały nad treningami siłowymi teraz.

[Gutaj]

bcca przed areobami, glutaminke po treningu :")

[EXPERTO]

Polecam beta alaninę

[dzieciol21]

Dokladnie podpinam sie Beta alanina sprawdzi sie jak jest moneta to smialo bierz

[d3x]

Hehe powiem szczerze, że trochę teraz zgłupiałem. Czy mógłbyś mi powiedzieć konkretnie o każdym z tych produktów coś, bo chyba nie ma sensu brać bcaa, glutamine i jeszcze beta alaniny?

Co do bcaa to ok przed aerobami a glutamine po treningu, ale treningu siłowym? (bede mial takie dni gdzie tylko aeroby bede mial).

[d3x]

Halo? Jakaś pomoc ?

[Marynarz]

Zapomnij o glutaminie to pieniądze w błoto wywalone. Bcaa przed i po wysiłku koniecznie jako osłonka dla mięśni wal po 1g/10kg masy swojej, zarówno jak chodzi o aeroby jak i o trening siłowy.

[d3x]

Dzięki za odpowiedź. A co z tą beta alaniną?

[dzieciol21]

Poprawa wytrzymalosci. Dawki 4-5g. W dnt tez dawaj 4-5g.

[d3x]

Poprawa wytrzymalosci. Dawki 4-5g. W dnt tez dawaj 4-5g.

Tylko rano?

Czyli:
- bcaa 1g/10kg masy swojej, przed i po każdym treningu
- beta alanina 5g codziennie rano?

[dzieciol21]

Beta alanina 4-5g przed treningiem. W dnt w ciagu dnia , moze byc podobna pora jak treningi

[d3x]

W takim razie teraz jakie BCAA kupić i jaką beta alanine?

[dzieciol21]

Bcaa powder hitec. A beta alanine jutro podrzuce bo uciekam spac. Ale ok 87zl za 500g wiec na ponad 3 miesiace bedzie.

[eForma]

Z beta alaniną polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]lub [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] z qnt. Pozdro

[d3x]

Jakieś inne propozycje? Czy każde BCAA jakie kupię i beta alaninę będzie ok?

Słyszałem, że po beta alaninie występuję jakieś dziwne mrowienie ciała? Prawda?

[Marynarz]

Bca z Peak lub Hi-tec w proszku najlepsze i dobra cena

[d3x]

Ok. Czyli BCAA Już mam - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] To kupię tak?!

A jak to z tą betaalaniną jest?