Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wyciskanie na płaskiej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Wyciskanie na płaskiej
Witam !
W styczniu mam zawody w wyciskaniu wiek 17-18 do 102kg wagi , będą to moje pierwsze zawody , otóż nie mam żadnego typowego trenera , trenuje na własną ręke ze znajomym który także będzie brał udział w tym turnieju . Narazie mój rekord to 105kg jak na zawody to troszke za mało żeby coś zdobyć.Ćwicze ok 7miechów w tym nie całe 2 miechy siłowy w listopadzie będę miał 17lat. Jak poprawić w te kilka miesięcy mój rekord? Chciałbym bardzo dojść do końca tego roku do 120kg.Nigdy nie miałem żadnych cykli na kreatynie itp , może spróbować ? Napiszcie czy byłaby mozliwość dojścia do 120kg bo z tym wynikiem nie ma co startować, Pozdrawiam
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyciskanie na płaskiej
7 miechów to też za mało żeby cokolwiek wywalczyć nawet na okręgówce czy regionalce szkolnej....

Mateusz Pawlak ;)


PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyciskanie na płaskiej
możesz zrobić trening niemieckich ciężarowców i dodać kreatyne i coś ruszy .
  • 1
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyciskanie na płaskiej
Możesz spróbować tego planu ułożonego przez Kevina : http://forum-kultury...-prośbę-bucy15/

I zarzuć se mono na 2 miechy przed zawodami ;)
  • 1
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024